ויטמינים ומינרלים מומלצים לנטילה בתקופת הפריון - הריון ולידה

הי חמודה!
קצת סדר :-)
להרבה ויטמינים שאנו זקוקים להם לתפקוד יומ-יומי אין בדיקת דם (ויטמיני B למשל ויש עוד הרבה)
האבחון הנטורופתי מזהה חוסרים לפי אינדיקציות חוסר (למשל בנות שהן במתח, יש להן כיווצי שרירים ברגליים ואוכלות ת ז ו נ ה לא מאוזנת - סביר להניח שיהיה להן חסר במגנזיום).
לכן בחורה שמגיעה אלי אני בין היתר בודקת אלו חסרים שרלוונטיים לפריון, עלולים להיות לה, ולפי זה ממליצה על השלמות.
לא מומלץ לקחת ויטמינים או מינרלים שאין חוסר בהם (ומצד שני לא תמיד אפשר לבדוק חוסר בבדיקות כמו שציינתי)
ישנן בדיקות שמומלץ מאוד לערוך (מלבד הפורופיל ההורמונלי ובדיקות גניקולוגיות) וביניהן (מומלץ לבדוק את הגבר והאישה גם יחד):
B12
ברזל
פריטין (מחסני הברזל)
חומצה פולית
TSH - תפקודי בלוטת התריס (תת פעילות לא מאוזנת עלולה לגרום להפלות)

ויטמינים ומינרלים חיוניים:
אבץ
ברזל-רק במידה ויש חוסר בבדיקות דם (לקחת יחד עם כף לימון/ויטמין C לשיפור הספיגה)
סידן
ויטמין C
חומצה פולית (בכל מקרה מומלץ לקחת)
B12 - אם יש חוסר בבדיקות דם
לאכול הרבה אגוזים ושקדים
אומגה 3 (כתוסף, הכי מרוכז)
בנוסף חשוב לטפל במשקל עודף אם קיים

בהצלחה !!
ואם יש עוד שאלות - בשמחה
יעל
יעל נרקיס,
נטורופתית, רפלקסולוגית ומלווה לידות
מתמחה בכל הקשור להריון ולידה
[email protected]
054-6949977

תודה רבה לך