איך לשמור על עליה תקינה - הריון ולידה

שלום רב
אני אחרי הריון מטיפולים מתחילת הטיפולים עליתי 3 קילו.
בהריון הראשון סיימתי מוקדם את ההריון עם רעלת ועליתי כ30 קילו.
ירדתי את רובם ונשארתי עם 2 עודף שאותם גם הורדתי.
בהריון השני 9 קילו שירדו ונעלמו עד לברית.
בהריון השלישי סיימתי את ההריון במשקל של 100 קילו הייתי בשמירת הריון בבית חולים והיה אסור לי לרדת מהמיטה.

לקח לי מלא זמן לרדת הכל. ועד לפני שנה ירדתי הכלל ועכשיו אני בבאסה כבר עליתי 3. בגלל הטיפולים.
שמתי לב שאני מעלה במשקל כשאני לא אוכלת כל שעתיים. ונורא קשה לי לאכול כל שעתים. אשמח לתבונות בנושא.המלצות. ותודה וסליחה שיצא ארוך.