שמירה על תזונה נכונה ובריאה בהריון - הריון ולידה

ההנחה מקובלת שעכשיו כשאת בהריון את צריכה לאכול יותר כי את אוכלת בשביל שניים אינה נכונה! נכון שבמהלך ההיריון צריך לאכול קצת יותר קלוריות מהרגיל, אך בשום אופן לא צריך לצרוך פי שניים מכמות המזון הרגילה עבורך. נשים החושבות ככה, עולות במשקל בצורה מהירה ולא בריאה ולאחר הלידה נשארות עם עודפי שומן ומשקל, שקשה מאוד להוריד. נשים בהריון חושבות באופן קבוע ויומיומי על משקלן, על מה הן אוכלות, שותות ומוטרדות מהעלייה במשקל הלא מבוקרת. במהלך ההיריון הגוף כולו משתנה, ההורמונים "משתוללים" וגורמים ל"חשקים" מוזרים בשעות מוזרות שלא ניתנים לשליטה במרבית המקרים. תזונה בריאה ומבוקרת במהלך ההיריון תועיל גם לאישה וגם לעובר לעבור את ההיריון בצורה תקינה ובריאה. כמו כן, שמירה על דיאטה בהריון תסייע לאישה לא לעלות קילוגרמים מיותרים אותם יהיה לה קשה להוריד לאחר הלידה.

היי לכולן, מתוך הזדהות כנה אנו פותחות סדנה לשמירה ותזונה נכונה ובריאה בהריון, הסדנה מתקיימת במרכז הטיפולים "הבית בהרדוף" בהוד"ש. לפרטים נוספים דפנה נייד: 0522321887 או למייל: [email protected] נשמח לראותכן דפנה ומיכל
אתר "הבית בהרדוף": www.harduf.net
דפנה שרוני