פירמידת המזון - הריון ולידה

אני מבינה בזהק קצת,ל למה?
המסנג'ר שלי: [email protected]

מתי אני יכולה להתקשר אליך?
]
אנרגיות חיוביות
ויהי מה
אלישבע

אני יכולה לענות לך כאן, למדתי את זה.

מה את רוצה לדעת?

קודם כל תודה

]
אנרגיות חיוביות
ויהי מה
אלישבע

זה לא בדיוק פירמידת המזון... זה יותר טבלת ערכי המזונות
בעיקרון את צריכה טבלה שממירה את הכלים למידות
כף של נוזל מכילה 15-12 מ"ל
כפית 5 מ"ל
כפית של מוצק 5 גרם
כוס רגילה מכילה 200 מ"ל נוזל
וכן הלאה...

אם הילד שתה נניח כוס קולה = 200 מ"ל, וכתוב על האריזה ש- 100 מ"ל שווה 47 קלוריות, את עושה "ערך משולש" 47*200 לחלק ל- 100 ויוצא לך 94 קלוריות
(בכוונה כתבתי ערך משולש ולא שאת מכפילה ב-2 כי לא תמיד יצא לך מידות שקל לחשב אותן).

לא מצאתי טבלה נורמלית באינטרנט, יש לי ספר שנקרא ערכם התזונתי של המזונות ויש בו טבלה כזאת, יותר מפורטת. אם אין לך גישה ואת צריכה דברים ספציפיים תכתבי לי ואני אראה אם יש בטבלה.

יש לי ביומן ערכים קלוריים של כל מיני מזונות...
לסרוק לך?
"..מישהו צחק עלי
ושלח אותך אלי,
איך זה הפכת
על פיו את עולמי.

לא יודעת את נפשי
כי ליבי כבר לא חופשי,
ככה נשביתי
למה לא להודות..."

עוגית אחלה תודה!יש לי את הטבלה אני יעשה לפי מה שכתבת אני מקווה שאני יסתדר תודה!!!
שילגי תודה אבל יש לי
]
אנרגיות חיוביות
ויהי מה
אלישבע