אני צריכה קצת חיזוקים וחיבוקים - הריון ולידה

היי יש לי עצה תנסי לי ולאחותי זה עזר.
יש דיאטה שנקראת יום כן יום לא, ביום כן אוכלים ארוחות מלאות ויפות ומחשבים קלוריות לפי 2000 קלוריות ליום, יום למחרת זה יום כאסח שמכיל 800 קלוריות ליום וככה יוצא שכל יום את מתנחמת ביום הבא שיבוא ולא מרגישה רעב מטורף אני הצלחתי עד שנכנסתי להריון.. הכי חשוב זה לשתות המון המון המון מים כמעט 2.5 ליטר ביום (אוטוטו חורף אז יהיה קצת קשה) ולנסות להכניס גם פעילות ספורטיבית.
מה שאני הייתי עושה זה הליכות ממש ארוכות עם הכלבה, נגיד לפח מיחזור או סיבוב ממש ארוך בשבילה פעם ביום.
ותתעודדי בשביל זה יש לנו את אחרי החגים עד פסח!!!!!

ממי

מה שאת צריכה שלחתי לך בפייסבוק
55555

אני יודעת שעצות ועצות ועצות זה לא עוזר...
אבל בכל זאת יש לי משהו לומר מניסיון...

מיה שמחכה לחסידה.....

ועוד משהו....
אני שמתי על המקרר בבית - תמונה שלי בשמלת כלה מהחתונה..
מיה שמחכה לחסידה.....

[ttp://s10.rimg.info/f5a369fee945e2b3f6fb7b085ac8aadb.gif

אני סומכת עלייך שאת תעשי הכל ותצליחי להגיע למשקל שרצית

אני שמתי תמונה שלי שאני ממש דבה על המקרר כדי שאני אפחד לפתוח אותו

סיווני...
מה את קשה עם עצמך כל כך?????
אם תיקחי את זה כל כך קשה, את כל מה שתורידי בבאסה תעלי בחזרה בעוד יותר באסה...
תעצרי רגע, קחי נשימה עמוקה ותתחילי שוב מההתחלה, לאט לאט, תשני הרגלי אכילה, זה לא העיקר לצום ולהתענות...
תתחילי לצעוד כל יום, זה טוב גם לנשמה...
ותיקחי הכל בפרופורציות הנכונות...לאט אבל בטוח...
נשמה, שיהיה לך בהצלחה, ואני בטוחה שתגיעי למשקל הרצוי מהר מהצפוי...

די להגיד מים מים מים ועוד לפוצץ את עצמה במים?!?!?!

עכשיו ברצינות

יש תזונאית בחינם בקופ״ח שיכולה להתאים לך תפריט והיא שוקלת אותך ובודקת איפה ומתי קשה לך וזה חכול לעזור.

דבר שני כבר אמרתי על משקל היעד תתחילי ב 10% פחות מהמשקל שלך. אפילו תחליטי שאת רוצה לרדת 1-1.5 בחודש. ירידה מתונה תחזיקי מעמד טוב יותר.
יש עליות של קילו בימי ראשון (בדוק)
יש הבדל של חצי קילו בערך בין יום ללילה. גם כן בדוק

יש עליה או ירידה של קילו בתקופת מחזור ו/או ביוץ ו/או באיזור שלהם אז לא להלחץ מקילו יותר ולא להתלהב מקילו פחות

ודבר אחרון אל תשווי את הירידה שלך לאחרות. אפילו אם תרדי חצי קילו בחודש תגידי לעצמך שזה עדיף מלעלות...
בהצלחה

סיווני, קבלי מללא-

אתר חדש של סקרים מתוגמלים-
http://www.midgam.com?ref=93043

נטלי -
תשתי קצת מים, זה גם מרגיע במצבים כמו שלך
מיה שמחכה לחסידה.....

חחחח נטלי יכוסית על. .. על איזה דיאטה את מדברת חמודה לפי התמונות שראיתי בפייס את פשוט אמא הורסתתתתת ועוד אחרי 2 לידות . מה אני יגיד שכבר שנה אני שומרת על דיאטה אומנם עשיתי קיצור קיבה אבל עדיין צריך לשמור ירדתי 28 ק"ג ואני צריכה עוד לפחות 15 קילו אם לא יותר אבל פשוט אני תקועה כבר לא יורדת נעצר לי הירידה, לפחות אני לא מעלה . אבל בחגים אכלתי מכל טוב ודווקא עכשיו נהרס לי המשקל
[url=httphttp://tickers.baby-]

בחיים צריך לדעת להסתכל על חצי הכוס המלאה - תמיד!!!!!

שיהיה יום מקסים לכולם!!!!!

באהבה, ליאת.

בנות המון המון המוןןןןןןןןןןןןןןןןןןןן תודה לכן על העידוד.

סנשיין ראיתי ממי את מה שכתבת לי תודה

מותק אני ממש לא עצבנית!
וברור לי שהעצה לא מופנית אליי

מאמי

מאמי אל דאגה, מה שעולה חייב לרדת!!!
כמו שאומרים לנו בקבוצה, שומן טרי יורד מהר...
אני מוכנה לשתף אותך בכיף בתפריטים ,טיפים ועידודים...
רוצה בטלפון???
נשיקות ואל תתייאשי ההתחלה תמיד קשה אבל משתלמת..אוהבת
[/url

סיונוש!

אני עדיין מאוד בעניין! יש לי שקילה ביום חמישי,ואז אעדכן (לא יתה לי שקילה בשבועיים האחרונים......)

מצחיק, גם אני שמתי 3 תמונות שלי שאני ממש רזה על המקרר....
כל הכבוד שצלחתאת מחסום היום הראשון!
מחר יהיה קל יותר.

בהצלחה רבה מאוד לכולנו

לולי שבלולי - כל הכבוד...תמשיכי לשמור
מיה שמחכה לחסידה.....