הי בנות צריכה את עצתכן - הריון ולידה

הליכות, לא מהירות כמובן אלא קצב רגיל
שחיה גם מעולה
בהצלחה

תתייעצי עם הרופא בטלפון זה הכי טוב לדעתי.........
הריון תקין מאמי

שחיה היא פעילות מצויינת. אני לא יודעת מספיק לגבי הריון, אבל אני שחיינית לשעבר אז לגבי זה אני יכולה להמליץ לך.
באופן בסיסי אם את כבר עם בטן יהיה לך קשה לשחות פרפר ולדעתי גם חזה.
נסי לשחות בעיקר גב, את יכולה גם חתירה.
תקפידי תמיד על חימום לפני שאת עושה איזה שהוא סוג של אימון שחיה.
חימום צריך להיות בערך 1/4 מהאימון שלך. ז"א אם את שוחה 500 מטר, 100-125 מטרים יספיקו לחימום.
לא פחות חשוב מהאימון- תעשי אחריו הרפיה. תשחי 2-4 בריכות לאט לאט, אני אהבי לעשות את זה בסיגנון הנקרא גב קלאסי. זה כמו חזה, רק על הגב.
דבר נוסף שחשוב להקפיד עליו במהלך אימון שחיה הוא שתיה! בשחיה הגוף מזיע ומאבד נוזלים ואנחנו לא מרגישים את זה בגלל ההמצאות בתוך מים.
שיהיה מלא בהצלחה!
ואם יש לך עוד שאלות לגבי שחיה או כל דבר אחר שאני מבינה בו, בכיף....

חברה שלי במהלך הריונה הייתה בחוג התעמלות במים, היא מאוד נהנתה והמליצה לי