מה צריך לעשות? - הריון ולידה

היי
אם היינו יודעים את התשובות הפורום הזה לא היה קיים...
טיפים לקליטה מהירה? קצת קשה, מה שיכול לעזור זה להפסיק לעשן ולשתות אלכוהול. לא לחשוב על זה, להנות ולהרגע (הלוואי שהיה קל ליישם)
מאכלים מסויימים ותרגילי התעמלות? אין לי מושג, בעיקרון נסי לאכול בריא ולהתעמל מינימום 30 דקות ביום.. זה מה שהמומחים אומרים.
אל תשכחי למצוא את הימים הפוריים וחומצה פולית!
בהצלחה וקליטה מהירה!

Amanda

אילו היינו יודעות כולנו היינו כבר בהריון חח זה נכון אבל שמעתי שיש דברים שיכולים להעלות מעט את האחוזים החיוביים.
אני אתחיל באמת להתעמל כחצי שעה ביום וחומצה פולית רק קניתי..
אבל אני עדיין מפספסת את הימים הפוריים , כלומר אני בודקת לפי התאריכים ואף פעם זה לא מדוייק. חוץ ממעקב זקיקים מה יכול לגלות לי את המועד?

כל אחת שונה. יש כאלה שזה בא בקלות ויש כאלו שצריכות להתאמץ קצת יותר.
באופן כללי להרגע, לפני שנה של נסיונות עדיין לא מוגדר כיש בעיה. מומלץ כמובן לאכול בריא לעסוק בפעילות גופנית, חומצה פולית, לא לעשן ולשתות, אחרי קיום יחסין אפשר להשים כרית כדי להרים את האגן על מנת שהזרע ישאר בפנים (10-20 דקות), אם את יכולה לזהות ביוץ (לבד, מעקב זקיקים, ערכות-אפילו שאני חושבת שזה בזבוז) אז לקיום סביב הביוץ ולא לחשוב על זה להנות מזה.
אין נוסחה מדויקת, תערכי את הניסויים שלך ותעדכני אותנו כשזה יעבוד, אולי תמצאי רעיון לסטארטאפ...
בהצלחה