שבוע 7 :-) - הריון ולידה

תהני מזה שאין לך בחילות והקאות...
לי גם לא היה

מה זה?
זאת אני רשמתי את זה?

תגידי המון תודה....
אל תישארי רעבה- אם את רוצה לאכול, תאכלי (הגוף שלך מאותת לך שהוא רעב).
מה שכן, תנסי לאזן את זה עם פעילות ספורטיבית (לא צריך מרתון, גם הליכה 3 פעמים בשבוע או שחייה תעשה את העבודה), תשתי המון מים (גם ממלא וגם מאוד בריא) ותאכלי אוכל לא מטוגן ולא שומני.
אני, מהרגע שחזר לי התיאבון אחרי הבחילות, הטלתי וטו בבית על ממתקים ועל חטיפים ואז כשהייתי רעבה, לא הייתה לי ברירה אלא להכין משהו- עוף, דג, סלט או אפילו סתם חביתה וטוסט.
אה, ותזרקי מהמקרר את כל המגנטים של הtake away....(-:

ואני עשיתי לעצמי תפריט כי גם הרגשתי רעב כל הזמן.

בבוקר אכלתי צנים עם גבינה צהובה וכוס תה (בשעה 6:30).

בעבודה הייתי שותה כוס קפה בשעה 8:30.

בשעה 9:30 - 10 אכלתי פרוסה עם פסטרמה ומלפפון עם כוס תה.

בשעה 12:30 - 13 ארוחת צהריים.

בשעה 14:30 - 15 תפוח וקלמנטינה.

בשעה 17 כוס תה עם עוגייה קטנה (ממש קטנה).

בשעה 19:30 (כבר בבית) - 2 צנימים עם גבינה לבנה או פסטרמה, סלט ירקות ומילקי (זה החלק האהוב) אחר כך כוס תה.

זהו. זה נראה כאילו כל היום התעסקתי עם אוכל אבל אם תשימי לב מצד אחד לא אכלתי שום דבר מיותר או עתיר קלוריות ומצד שני כל פעם דחסתי משהוא וכך לא הרגשתי רעב.

מקווה שעזרתי