ברזל - הריון ולידה

שלום ד"ר,

הריון ראשון, שבוע 14+1.
ביקרתי אצל הרופאה בשבוע שעבר (ביקור שגרתי). בסוף הפגישה היא אמרה לי לקבוע תור לעוד חודש ואמרה שאני יכולה כבר להתחיל לקחת ברזל.
בבדיקות הדם האחרונות שעשיתי (ב-31.03.11) רמת ההמוגלובין הייתה 12.8.
הרופאה הביאה לי מרשם ל -FOLEX אבל אני ממש לא מתלהבת לקחת אותו כיוון שהוא גורם לעצירות.
שאלתי היא: ראיתי שיש ברזל של חברות טבע למיניהן עליהם כתוב שלא גורמים לתופעות לוואי כגון עצירות. האם אני יכולה לקחת על דעת עצמי?
מה הכמות שאני אמורה לקחת?

ועוד שאלה אם כבר...
אני לוקחת פרנטל משבוע 7 בערך וכיוון שיש בו חומצה פולית הפסקתי לקחת את הכדורים שלה מן הסתם. אך אני רואה שבכדורי הברזל (לדוגמא FOLEX) יש גם חומצה פולית, האם עליי לקחת אותם בשילוב עם הפרנטל? זה לא כמות כפולה ממה שצריך?

תודה מראש,

הדר.