איך דוחפים לגבר חסות? עזרה :-) - הריון ולידה

כל הכבוד לך.

בהצלחה לכם.

האמת שאין לי מושג.

בשמת

אני יכולה לתת לך את אחת השיטות שהלכה אצלנו מצוין במשפחה של סרבני ירקות קטנים

lialo -

סלט טונה זאת אחלה ארוחה לאחר אימון...
גם ירקות, גם חלבון טוב ובלי רוטב כמובן, מלח לימון אולי טיפה מיונז בשביל הטעם.... אבל ממש טיפה....
בעלי מכין לי 3 פעמים בשבוע סלט טונה גדול ( כרוב , חסה, מלפפון ועגבניה, תירס וטונה) ואנחנו אוכלים אותו עם פתית... ונהנים!

אפשר גם סלט יווני עם ביצה- שזה גם ירקות עם חלבונים טובים ושוב- הרוטב הוא המשמין בסלטים האלה....אז להתקמצן בו....
בהצלחה!

שירה, זוכרת שנתת לנו פעם מתכון של סלט כמו במסעדות? אז כזה ככה דוחפים חסה....

בעיקרון גם בעלי אוהב מאד בשר, אני צמחונית, אז הוא לא אוכל הרבה, אבל הוא מבחינתו היה אוכל מלא לאפות, קולה, מתוק וכו'....

יש לי כמה עצות בשבילך איך להפוך את הת**** בבית לבריאה יותר:

- פסטה מקמח מלא ולחם מקמח מלא. הם טובים כי יש בהם יותר סיבים תזונתיים שעוזרים לעיכול והם מתפרקים בגוף בצורה טובה יותר. וחוץ מזה הם יותר משביעים כי הפחממות בהם מורכבות

- להוסיף סלט גדול לכל ארוחה בתור מנה ראשונה

- להפסיק לקנות עוגיות וממתקים- ולהתחיל לאפות

- להוסיף לסלט ירקות משהו חלבוני- ביצה קשה, טונה, גבינה, חתיכות עוף- זה הופך אותו לממש ארוחה בפני עצמה

-לתת לו לנשנש אבטיח ופירות. גם אם הוא אוכל הרבה פירות זה בטוח עדיף מהרבה עוגיות

-להשתמש ברוטב לסלט הבא: 2 כפות שמן זית, מיץ מחצי לימון, חצי כפית סוכר, מלח לפי הטעם, כף גדושה של חרגל דיז'ון בגרגרים. מערבבים הכל בצנצנת ושופכים על הסלט. זה נותן המון טעם בלי מלא קלוריות

זהו בינתיים.... אם יהיו לי עוד רעיונות אני אוסיף....