ספורט בהריון - הריון ולידה

נראה לי שהליכה בהחלט יכולה להועיל ובטח שלא להזיק להריון...
לא יודעת לגבי ספורט אחר.

הליכה מתונה
"..ילדיכם אינם ילדיכם
כי פרי געגועי החיים אל עצמם.
באים הנה דרככם, אך לא מכם.
חיים עמכם אך אינם שייכים לכם.
תנו לילדיכם את אהבתכם, אך לא את מחשבותיכם.
כי לא לכם הגיגיהם..."

מתוך "על הילדים"/חליל ג'ובראן

היי...

קודם כל- אני יודעת שבהריון לא מתחילים לנסות להגיע להישגים.. אבל מצד שני- לא כדאיגם להזניח.. בהריון המטרה היא לנסות לשמור על ההשיגים שהיו לך לפני ההריון, ולא לשפר כושר/ ביצועים..
אני במקומך כן הייתי הולכת על הליכה מתונה- כי זה לא יכול להזיק..

אני בעצמי עושה כושר-
שיעורי חיטוב והליכות+ריצות, מספר שנים..

עכשיו בהריון-
בשיעורי החיטוב אני משתמשת רק במשקולות, ולא באביזרים כבדים יותר ו/ או כאלו שעלולים ליצור לחץ על הבטן, וגם לא עושה תרגילים שמפעילים לחץ על הבטן, אלא בוחרת בחלופיים.
בהליכות- אני עושה את אותו מס' קילומטרים, פשוט לפני ההריון הייתי משלבת הרבה קטעי ריצות, ועכשיו רק הולכת...

הכי חשוב שתזכרי להקשיב לגוף שלך, ולדעת לקרוא את האיתותים ממנו, ואם משהו קשה לך- לא לעשות אותו!!

בהצלחה

יעלי

אין בעיה לעשות קצת הליכות וכו'
לא מטומטמם בכלל- אני הייתי דובההההההההההה בהריון חחח אז היה ליקשה מחודש חמישי

בדיוק אתמול נזכרתי בזה חחח

בשמת

חח מתוקות אתן תאמינו לי....

תודה!!