צריכה המלצה.... דחוף!!!! - הריון ולידה

מהאתר:

"בעיה העלולה להופיע בכל שלב של ההריון, אך נפוצה יותר בשני השלישים האחרונים. יש כמה סיבות לעצירות: רמת הורמון הפרוגסטרון העולה, אשר מרפה את השרירים בגוף ואיתם את שרירי המעיים היא אחת מן הסיבות.

סיבה נוספת יכולה להיות דחיסה של תכולת המעיים על ידי הרחם הגדל.

צריכה של כמות גדולה מדי של ברזל או צריכה של ברזל בצורה לא נכונה (כמו תוספי ברזל אנ-אורגניים) יכולה לגרום לעצירות, וכך גם צריכה נמוכה מדי של סיבים.

מניעה:

שתי המון, לפחות 8-6 כוסות של נוזלים ביום. משקאות מוגזים לא נחשבים, וכדאי להמנע משתייתם ובעיקר קולה או משקאות דיאט.
הקפידי על אכילת מזון העשיר בסיבים כמו פירות טריים ויבשים, ירקות טריים ומבושלים, סובין, דגנים מלאים, לחם מחיטה מלה, גרעינים ואגוזים.
אם את משתמשת בתוספות ברזל וודאי כי את משתמשת בסוג שלא גורם לעצירות.

הקלה:

אכלי שזיפים יבשים ו/או שתי מיץ שזיפים.
בישיבתך בשרותים המנעי ממאמץ בעת פעילות המעיים.
פעילות גופנית יכולה גם היא להקל על הבעיה".

תרגישי טוב

תודה רבה... אני אצל חמי וחמתי, אני הולכת לחפש מיץ שזיפים....

את יכולה גם לקחת שזיפים יבשים,להשרות בכוס מים כמה שעות..עדיף לילה ובבוקר לשתות את המים ולאכול את השזיפים,עושה פלאים.

יש אבקה שנקראת בנפייבר והיא מותרת בהיריון מחומרים טבעיים בלבד.. מערבבים עם השתיה וזה עוזר...
אפשר לקנות את זה בכל סופרפארם

מעולה... כי אין לי כאן מיץ שזיפים...

אני אלך עוד מעט לסופרפארם ואקנה שיהיה לי גם להמשך...

תודה רבה!!!!!

לי עזר לשתות 3 כוסות חלב קר..
בהצלחה...

אויש
לא נעים

אני לוקחת כדור ברזל ולמזלי אין לי עצירות
כלכך פחדתי מזה.....

אני יודעת שלשתות הרבה- עוזר.
אבל תנסי את מה שהבנות הציעו לך

בהצלחה