עייפות,בחילות עזרה!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! - הריון ולידה

לגבי בחילות:

"מניעה, הקלה וטיפול:
הנה מספר דברים אותם תוכלי לעשות על מנת למנוע, להקל ולטפל בבעיית בחילות והקאות בזמן הריון:

שתיה מרובה

שתי לעיתים קרובות כדי למנוע התייבשות. קחי איתך בקבוק מים לכל מקום, ולאורך כל היום! במקרים חריגים יתכן וידרש אישפוז כדי להשלים לך נוזלים ישירות אל הוריד, וכדי לאזן את מצב המלחים בגופך.

ארוחות קטנות

אל תתני לבטן להיות ריקה! איכלי משהו קטן (קרקר או טוסט) לאורך כל היום, ואפילו בלילה. איכלי 6-5 ארוחות קטנות ביום במקום 3 ארוחות גדולות. גם בבוקר, עוד לפני שאת קמה מהמיטה, כדאי לקחת ביס או שניים ולחכות בערך רבע שעה במיטה עד שאת קמה. פעולה זו סופגת את חומצות הקיבה ומתחילה את תהליך העיכול. השתדלי לאכול מזון בריא, עשיר ומאוזן. מזונות שיכולים לסייע: לחם מחיטה מלאה, תפוחי אדמה, דגנים מלאים, סוכריות חמוצות, ג'יג'ר מסוכר ולימונים.

לימון להקלה

לימון עוזר להעביר תחושת בחילה. הסתובבי עם לימון בתיק כל היום כדי להריח אותו או לסחוט ממנו כמה טיפות לכוס מים בעת בחילה.

המנעות מטעמים הגורמים לתחושת בחילה

המנעי מכל סוג של אוכל או ריח שגורמים לך בחילה כמו ריח של אוכל מטוגן, קפה, עשן סיגריות או כל דבר אחר... המנעי מעישון, אלכהול וקפאין עד כמה שניתן.

זנגוויל

חליטת זנגוויל ביתית יכולה לעזור (גירוד שורש נקי בפומפיה והוספת מים רותחים עם קצת סוכר).

פעילות גופנית

פעילות גופנית קבועה מועילה וחשובה מאוד. קיימים תרגילי נשימה ויוגה העוזרים להקלה על בחילות מאוד.

תרופות מדכאות בחילה
במקרה הצורך הרופא שלך יכול לתת לך תכשירים מדכאי הקאה, כמו פרמין.

רפואה משלימה
דיקור סיני, ג'ינג'ר, וויטמין B6".

ולגבי עייפות:

"בעיה הנוטה להופיע בעיקר בשליש הראשון להריון, וחולפת בדרך כלל עד סוף השליש השני. יתכן וגם בשליש האחרון תתעייפי בקלות, ותחושי עייפות רבה במהלך היום, למרות שישנת היטב בלילה.

יש סיבות רבות לעייפות בהריון. שינויים הורמונלים, הקאות, צרבות אשר עלולות לפגוע בצריכת המזון ולהוציא אנרגיה, ת**** לקוייה ולא מאוזנת... כמו כן שנת הלילה שלך משתנה כשפעמיים שלוש או יותר יש לקום לשרותים לצרכי השתנה. אי נוחות או קשיי נשימה עלולים להפריע לשנתך, וכך גם כאבי גב, התכווצויות שרירים וחלומות.

בשליש השלישי העייפות נובעת מהמשקל ההולך וגדל של התינוק ומהשינויים הפיזיים והנפשיים שלקראת הלידה. במקרים קיצוניים יתכן והעייפות מעידה על אנמיה.

מניעה והקלה:
נוחי הרבה, אל תלחמי בעייפות.
בדקי את רמת הברזל בדם כדי לשלול אפשרות של אנמיה.
מזונות עשירים בחלבון יעזרו למנוע אנמיה שבהחלט יכולה לגרום לעייפות (בין היתר).
נסי לישון כל לילה לפחות 8 שעות".

כל המידע מהאתר.

תרגישי טוב

אפרת איזה שבוע את?

עייפותו בחילות - אלו ה- תסמינים של ההריון בחודשים הראשונים....
בעקרון זה אמור לעבור בשליש ה2, תרגישי פחות עייפה
והבחילות לאט לאט יתמעטו