בנוגע לכפיפות הבטן - חשוב לי לציין - הריון ולידה

אסור בשום אופן להתחיל מודקם מידי כי אז ייעשה נזק לרצועה שמחברת את השרירים בבטן - הלינאה אלבה (זהו שמה). צריך לחכות זמן מה שהיא תחזור למקומה (רצועות בגוף אלסטיות ויש להן "זכרון" של מיקומם המקורי). עד אז אסור כי הכפיפות פשוט יפגעו בה. היא מחברת בין שרירי הבטן ונקרעת בזמן ההריון וצריך לחכות שהיא תתאחה אחרת היא לא תצליח להתאחות, הרי שהכפיפות יגרמו לה "להיפתח" כל פעם מחדש ואז היא תישאר "פתוחה". ברגע שהיא תתאחה (אפשר לבדוק את זה אצל רופא הנשים בבדיקה אחרי 6 שבועות) אז אפשר להתחיל לעבוד על השרירים.

מקווה שהייתי ברורה מספיק ועזרתי מספיק.

בהצלחה לכל הבנות