למי יש את הטבלה של שומרי משקל???? - הריון ולידה

תחפשי בגוגל יש א זה בקובץ של וורד להורדה
אני הורדתי במחשב השני..

את מתכוונת כמה נקודות בכל אוכל?
יש לי את זה

שני תשלחי לי למייל
[email protected]

אולגה תשלחי לי קישור ישיר בבקשה

שלחתי. אני מקווה שאת לא מתכננת דיאטה, גברת

תודה מאמי
קיבלתי
חחחחח זה ממש לא בשבילי!, אצלי זה הכל בראש עם מודעת חזקה!

זה בשביל בעלי, הוא עשה מתחילת יולי את הדיאטה שאמרתי לו והוא ירד בענק
בגדול עם המון כוח רצון ועידוד מהצד שלי!
לאחר שהוא ירד יפה, אני רוצה שהוא יפסיק עם הדיאטה שנתתי לו
והוא ישמור על ת ז ו נ ה נכונה!

עכשיו קיבלתי את מה ששלחת לי
אני רואה את כל הנקודות
אבל איך עושים את הדיאטה הזאת?

כמה הוא שוקל?
לפי המשקל מתאימים כמה נקודות "מגיע"לך
וצריך לאכול את מספר הנקודות שמותר לפי הניקוד שבחוברת.
מותר רק 2 נקודות "פינוק" ביום (שוקולד, חטיף וכ'), כל השאר זה אוכל.
ובעיקרון יש גם חוקים לגבי החלוקה בתוך הנקודות - כמה פחממות וכמה חלבונים.
אם הוא יגביל את עצמו ל7-8 נקודות פחממות ביום (לחם, פסטה, אורז) וכל השאר שומנים, חלבונים (גבינות, פירות, ירקות, עוף, בשר, דגים) זה יהיה מעולה!
מותר לאכול בכל שעות היממה, צריך לשתות לפחות שני ליטר מים ביום.
מה עוד שכחתי? יש לך שאלות?

תודה חיימי
נכנסתי לאתר שלהם
הוא יצטרך לאכול 24 נק'
ואני 18 חחחחחחחחחחחחח סתם אני לא

בהצלחה לתלמיד !

אין עלייך!!!! אשת חיל!!!!
בדיוק אתמול הדפסתי לי בעבודה את החוברת
כי אחרי שירדתי בחודש 5 קילו אצל חלי ממן (קבוצת תמיכה)
עליתי הכול בחזר שבעלי היה בחו"ל

היי נטלי..
איזה דיאטה עשה בעלך שירד ככה ?
חייבת דיאטה דחווווף!
מישהי יכולי לשלוח לי גם את הטבלה? בבקשה

[email protected]