תחממי מים בקומקום ותשפכי בקערה,
שימי את הראש מעל הקערה עם המים הרותחים ומעל הראש מגבת קטנה,
כדי לשמור שהאדים לא יברחו...
אם יש לך תמצית אקליפטוס או מנטה, שימי כמה טיפות בתוך המים... זה יפתח לך עוד יותר את דרכי הנשימה.
תשאירי את זה משהו כמו 3-5 דק' ותרגישי איך שלאט לאט הליחה נעשית הרבה יותר רכה ושכמויות של נזלת (סליחה על המילה חחח) נשפכים לך מהאף.
הכי חשוב לשמור על חום גוף יציב ולהתלבש חם...
תרגישי טוב ותגידי איך היה במידה ועשית

בהצלחה
