שאלה לגבי חומצה פולית וברזל - הריון ולידה

אני לקחתי עד עכשיו רק חומצה פולית, אבל מאתמול עברתי לחומצה פולית וברזל באותו כדור. תראי, ברזל הוא לא מתעקל בקלות ויכול לגרום לעצירות, אבל המוגלובין בהריון ממש צונח אז אין ברירה, לוקחים ברזל

אפליקציה מגניבה לאנדרואיד: חישוב של תל"מ ועוד כמה דברים שימושיים לנשים בהריון
https://market.android.com/details?id=rk.android.app.birtday

http://tickers.baby-gaga.com/p/dev230prs__.png" border="0">
http://lb2f.lilypie.com/xdDup3.png" border="0">

http://images56.imikimi.com/image/1lCTO-10r.jpg?height 640 scale max width 640" border="0">

http://s19.rimg.info/0854c6df7b08934045e31f9b0f6da93a.gif" border="0"> http://img34.glitterfy.com/11240/glitterfy1163615161D30.gif" border="0"> http://s19.rimg.info/e8328449555f2b65592e8f0ddbb727e9.gif" border="0">

מאמי אני לקחתי פולקס והכל היה בסדר ב"ה
ולא סבלתי מעצירויות.

זה בסדר גמוררררררררררררררר...
אני לוקחת פריפול -שזה גם ברזל עם פולית...ועוד לקחתי על דעת עצמי כי ראיתי ירידה בטסיות האדומות (אני מהתחום)...
זה תקין ביותר....

פולקס זה עם אותם מרכיבים-מבית חרושת אחר...
ברזל טבעי -מגיע פשוט במינון נמוך ולא מספיק 1 ליום בהריון ...והוא פשוט נקרא עדיין כי הוא לא אמור לגרום לעצירות...מה שקורה בדרכ במינון גבוה ...כמו שאנחנו לוקחות ...

תהיי רגועה -וקחי אחד ביום- עם אוכל ללא חלב ומוצריון דגים קפאין או ביצים...להפריד כשעתיים...עלמנת להגביר ספיגה טובה יותר של הברזל .

לא מכירה, אני לקחתי תוסף "ברזל פלוס" של אלטמן שיש בו גם חומצה פולית וגם ברזל...
כזה-
בכל מקרה מה שהרופאים ממליצים זה גם בסדר גמור, פשוט סוגים שונים יכולים לעשות לפעמים עצירות לחלק מהנשים וצריך לראות מה מתאים לך...
תתחילי לקחת, אם תראי שהכל עובר חלק בלי עצירויות, תמשיכי.

לא לשכוח לא לקחת את הברזל עם חלב ומוצריו.

המשך הריון קל ותקין!

שלום,

פולקס הוא כדור ברזל, ועלייך לקחת בחשבון כי הגוף אינו יכול לספוג בבת אחת כמות מאוד גדולה של ברזל, במיוחד כאשר מדובר בברזל סינטטי שהינו קשה לספיגה - לכן נגרמות תופעות לוואי לעיתים (עצירות). בנוסף, חשוב לזכור כי עודפי ברזל שאינן נספגים בגוף עשויים לשקוע ברקמות ולגרום לתהליכי חמצון מוגברים.
לכן, מומלץ לצרוך תוסף ברזל טבעי במינון נמוך שנספג במהירות וביעילות בגוף – כדוגמת פלורדיקס ברזל נוזלי, כך שרמות הברזל בדם ומאגרי הברזל יעלו מבלי לגרום לנזק חמצוני כלשהו.
חוסר ברזל ממושך עשוי להוביל למצב של המוגלובין נמוך ואנמיה.
במקביל צריך להגביר את צריכת הברזל מהמזון כשהמקור העיקרי לברזל הינו מוצרי בשר בקר, הודו, עוף ובמיוחד כבד עוף. אך יחד עם זאת, קיים מגוון רחב של מזונות שעשירים בברזל: עלים וירקות ירוקים כגון פטרוזיליה, כוסברה, תרד, אפונה ירוקה, כרישה, ברוקולי, אצות, טחינה גולמית משומשום מלא, שקדים, אגוזי מלך, דגנים מלאים כגון פסטה מקמח מלא, אורז מלא, קינואה, כוסמת, עדשים, פול, לוביה, שעועית, גרגירי חומוס מבושל, אפרסמון, משמשים מיובשים, צימוקים, שזיפים מיובשים, תאנים יבשות, רימון. רצוי כמובן להיוועץ באיש מקצוע על מנת להתאים תפריט תזונתי אישי שיענה על כל צרכי הגוף.

היריון קל ונעים!

GRAMSE

תודה רבה לך

עזרת לי מאוד
[URL=http://www.glittertextlive.com]