אסתריקה דחוף........... - הריון ולידה

תראיירדתי במשקל 14 קג אחרי הלידה של אריאל (היה עליי עודף בלי קשר להיריון) בזכות דיאטה ללא סוכר ומיעוט בגלוטן!!

תוך חודש ירדתי 6 ק״ג!

תחלקי את הארוחות שלך ביום לחמש ארוחות קטנות או לשלוש גדולות (תנסי שזה יהיה בשעה קבועה תמיד) אל תאכלי אחרי השעה שבע בערב! תשתי הרבה מים!
בעיקרון מותר לאכול הכל חוץ מדברים שיש בהם גלוטן או סוכר... אם ממש קשה לך ללא לחם אז מותר עד 2 פרוסות ביום
גם פירות מותר עד 2 ביום
מטוגנים מותר לאכול אך במידה!
אם קשה לך ללא סוכר מותר 4 קוביות שוקולד ביום או לחילופין כדור אחד של גלידה

לי הדיאטה הזאת מאוד עזרה!

ב"ה

אני ממש אנסה, בא לי לרדת כבר במשקל................................
תגידי אם את לא אוכלת לחם אז מה את אוכלת שישביע במקום??

זאת בדיוק ההצלחה של הדיאטה... את אוכלת אוכל! ושבעה ממנו באמת ולא מנפחת את עצמך בפחמימות ריקות ובגלוטן...

לדוגמא לארוחת הבוקר שתיתי כוס חלב ואכלתי ביצה קשה, עם גבינה, זיתים ועגבניה...

נשמע קצת אבל התפוצצתי!!

בצהריים אני מתכננת לאכול מרק עוף שהכנתי (מרק עוף בייתי ולא עם תוספות של אבקות) ואחרי זה קצת אורז או כוסמת עם סלט... שוב נשמע קצת אבל משביע מאוד!

לארוחת הערב אני מתכננת לאכול סלט פירות..

ובין לבין לנשנש 4 קוביות שוקולד מריר