בנות בהריון שתפו מה אתן אוכלות? - הריון ולידה

בהריון של רז ממש הקפדתי בת**** נכונה...
הייתי סטודנטית אז, בבוקר הייתי אוכלת סנדביץ עם חביתה/ ביצה קשה
בצהרים מנת בשר עם תוספת, משתדלת לאכול כמה שיותר בשר בקר/ הודו בגלל הברזל..
אחר הצהרים פרי
ובערב קערה עם קורנפלקס/ טוסט..
בהריון הנוכחי בכלל לא אוכלת נכון

רוב הזמן אני אוכלת שטויות, שוקולדים, עוגות וגלידות

בבוקר יש לי זמן לאכול רק אחרי שאני מגיעה לעבודה, אני שותה נס עם חלב עם עוגיות או אנרג'י או קרואסון. בצהרים אני אוכלת ארוחה בשרית עם פחממות ולפחות ירק אחד. בערב אני אוכלת או שאריות של ארוחת ערב של נתנאל כמו חביתה או פתיתים או סלט. לרוב אני אוכלת חלבונים. לאחרונה גלידה הפכה להיות ארוחת ערב שלי. :-)

אפליקציה מגניבה לאנדרואיד: חישוב של תל"מ ועוד כמה דברים שימושיים לנשים בהריון
https://market.android.com/details?id=rk.android.app.birtday

http://img34.glitterfy.com/12074/glitterfy2124124243D31.gif" border="0">
http://tickers.baby-gaga.com/p/dev230pps__.png" border="0">

http://lb2f.lilypie.com/xdDup3.png" border="0">
http://kimages.imikimi.com/image/1lCTO-10s.jpg" border="0">
http://s19.rimg.info/0854c6df7b08934045e31f9b0f6da93a.gif" border="0"> http://img34.glitterfy.com/11240/glitterfy1163615161D30.gif" border="0"> http://s19.rimg.info/e8328449555f2b65592e8f0ddbb727e9.gif" border="0">

עד חודש חמישי- לא אכלתי דגים בשר או עוף בקושי בקושי

לקראת חודש שישי התאבון חזר וגם המשקל

אני חייבת לאכול כל יום בשר או עוף או שאפשר יום חלבי?
היום למשל אכלתי ואני מתכננת
בבוקר
חביתה, שתי פרוסות גבינה צהובה, זיתים ועגבניות שרי

אחר כך אכלתי צ׳יטוס בזמן הלמידה למבחן

בצהריים מתכננת אגרול, חסה ממולאת חזה עוף ועוד חזה עוף עם אורז

אחר הצהריים פירות

ומה בערב? מה מומלץ לאכול בערב?

???? ??? ?? ?????

????

??????

???? ?? ????
???????
?????? ?? ??????
????????
?? ???
[/url

מקפידה לאכול בשרי ודגים
וחוץ מזה מה שבא ברוך הבא