אם יש לך כדור פיזיו זה מעולה.
אם לא אז יש כמה תרגילים שאת יכולה לנסות:
להיות על 4 ולקמר את הגב ולחכות חצי דקה ולשחרר. לחזור על זה 5 פעמים.
לשכב על הגב ולהזיז את הרגלים לכיון אחד ולהשאר ככה גם ואז לצד שני (קוראים לזה בורג...).
לעמוד ולסובב את האגן כמה סיבובים לצד אחד ואז לצד שני.
את התרגילים האלה מותר בהריון. אם לא יעזור מקסימום שרפת 20 קלוריות

תרגישי טוב