סקר: הכנה להריון... - הריון ולידה

ת**** נכונה לקראת הריון.. בריא

אני לוקחת חומצה פולית כבר שנה + , ויטמין די , משתדלת לאכול בריא , כמעט לא שותה יין , יוגה לא עושה

היי

מאז שהתחלתי לעסוק בספורט הכרתי גם את עולם הבריאות והבנתי שהכל תלוי במינונים.
כצרכנית עבר של כל מיני ויטמינים ומינרלים אמליץ שלא כדאי לקחת אותם כך סתם וחלק מהם יכולים להיות סכנה של ממש.
בדיקות דם כלליות יכולות לתת לך תמונה על מצבך האלקטרוליטי ולפיו תוכלי להשלים חוסרים.
ויטמינים חשובים בגוף שלרוב הבנות יש מחסור בהם הם לרוב ויטמינים מקבוצת הB והמינרלים אבץ וברזל. חומצה פולית היא למעשה ויטמין B9 וגם לגביו לא מומלץ לעבור את המנה היומית המומלצת.
אני חושבת שהכי טוב לפני ההיריון להתייעץ עם רופא לגבי החוסרים הקיימים, אם ישנם, ובמידת הצורך ליטול כדורים כאלה ואחרים.
כמובן שמזון הוא חשוב בהיריון והדגש ברוב המקרים על דגנים מלאים, פירות וירקות, זרעים ואגוזים למיניהם והימנעות מקפה, אלכוהול ועישון. יש כאלה שמרחיקים לכת ומבקשים למנוע גם את הגבינות והחלב, אבל לדעתי אין צורך להיסחף.
בהצלחה.

crazy woman!

אני לוקחת פרנטל, זה מוכר כתוסף שלוקחים בתחילת ההריון אבל היום מומלץ לקחת גם לפניי - אז זה מחליף אצלי את החומצה הפולית כי זה מכיל אותה. אני בעקרון אוכלת מעט מאד מוצרי חלב ופחמימות מלאות בלבד (חוץ מאורז - חולה על לבן!!!) הרבה אוכל מבושל.הרבה זרעים ואגוזים. מטופלת בדיקור כבר כמה חודשים. אני עשיתי פרופיל הורמונלי ובעלי בדיקת זרע. אני מתאמנת בפילאטיס ובעלי רץ (רוב הזמן)... עשינו גם בדיקות גנטיות. וכשאני לא רגועה אני לוקחת כמה טיפות רסקיו או רוקחת לעצמי איזה פורמולה של פרחי בך. אופה מלא - אבל ה תמיד. וואי חפרתי, די, ביי

ת**** נכונה , דיקור , פורמולות צמחים , ספורט והרבה

מה זה עיסוי עצמי להגברת הפריון?

אמלי זה מה שתלמדי ביום רביעי

שווה