כאבי גב נוראים מה עושים? - הריון ולידה

אני חושבת שזה קשור להריון..אני לא יודעת אם יש משהו אבל אפשר להקל על זה עם שכיבה על הצד אני אישית זה מה שאני עושה תמיד הייתי ישנה על הגב ואז הייתי מתה מכאבים מאז אני מחליפה כל הזמן צדדים..

כאבי גב זה יכול להיות מההריון
כאב לך הגב גם לפני?
תנסי לשנות תנוחות אולי זה יעזור

     

כאבי גב בהריון זה משהו שגרתי את האמת .
כי הבטן מושכת קדימה ולפעמים גם עבודה פיזית , ישיבה ממושכת , תנוחות של הרמה לא נכונות יכולים לפגוע בגב .

אני סבלתי מאד מהגב בזמנו עד שהייתי במיון כמה פעמים בגלל שפשוט לא יכלתי לזוז כי הרגשתי סכינים!!!! בסוף נתנו לי מחלה למשך חודשיים כי בעבודה שלי לא היה אפשר בלי מחלה .. ( עבדתי במעון) ...

מה העבודה שלך?

סורי שרק עכשיו אני עונה

אפשר למרוח מעט וולטרן ג׳ל אם זה שרירים שנתפסו

תרגישי טוב

כמה טיפים מועילים (מניסיון).

אני סובלת מכאבי גב בעקבות תאונה שעשיתי,
וזה רק החמיר בהריונות.

תודה בנות

אני מוסיפה שחוץ מהעומס גם המפרקים והחוליות קצת מתרופפים לקראת הלידה כדי לאפשר התרחבות המעבר לתינוק, אז גם זה כואב ואין מה לעשות עם זה חוץ מהקלה חלקית אם עושים תרגילים של מתיחות. מה שג'ף הציעה, למשל, וגם עמידת 6, להוריד את הראש הכי למטה ולקמר את הגב כמו חתול ( בצורת ח ) ולהישאר כמה שניות ככה, ואז הפוך: להרים את הראש הכי גבוה ולקער את הגב ( בצורת U ) ולהחזיק כמה שניות.
עוד תרגיל: לשבת על קצה הכיסא ולסובב את הראש והגב לאחור מכיוון אחד (ימין/שמאל) כאילו את רוצה לראות מה יש מאחורייך (לא להזיז את האגן) ולתפוס את המשענת של הכיסא, להחזיק כמה שניות ולחזור על התנועה לכיוון השני.
הכל באיטיות ולפי היכולת.

תרגישי טוב.