מגבוני הפרוקטו עושים פלאות!
בסיום כל יציאה או סתם כשממש כואב, הם מאלחשים את המקום בצורה נהדרת
אני פחות התחברתי למשחות, הרגיש לי כאילו אני מזיעה בתחת....

אוכל עשיר בסיבים כפי שציינו לך בתחילת השרשור והמון מים.
עוד פיתרון שעוזר אבל מצריך זמן - להרגיל את הגוף לזמני יציאה קבועים. לשבת גם כשאין לך למשך 2-3 דקות, ולנסות ללחוץ בעדינות. במקרים שכן יש לך, לשבת לא יותר מ 5-7 דקות גם אם לא סיימת לקום באמצע. הישיבה עצמה גם 'תורמת' לטחורים\פיסורה.
אני גיליתי שאם שותים כוס מים קרים ישר כשקמים זה גורם ליציאה מהירה וקלילה
בהצלחה ותרגישי טוב