צירים מוקדמים - הריון ולידה

שלום ד״ר,
שבוע 28+3
בחודש האחרון אני מרגישה הרבה התכווצויות בבטן ובמקביל כאבים חזקים מאוד בעצם הזנב.
אתמול, בבדיקה השגרתית אצל הרופא ציינתי זאת ונשלחתי למוניטור שהראה פעילות רחמית וצירים ועל כן שלחו אותי למיון.
במוניטור נצפו שוב צירים (לא מעט)- חשוב ציין שאני לא הרגשתי כלום, כשאני מדברת על התכווצויות ( על מה שהתלוננתי לרופא) מדובר בכיווץ חזק שאני מרגישה וממש מתקשה לישר את הגב בגללו.
נתנו לי נוזלים והפעילות נרגעה (עדיין היו קצת צירים אבל ממש מעט).
בבדיקת הרופא נכתב: nst- קו בסיס תקין, ואריבלי, פעילות רחמית לא סדירה.
Bpp 8/8 מצג רוחב, כמות מים תקינה תנועות אקטיביות.
צוואר רחם ארוך וסגור 38 ממ
רציתי לשאול ( הרופאה שלי בחופש..)
1. מהו המעקב הנדרש לדעתך? אם בכלל צריך..
2. האם יש חשש ללידה מוקדמת?
3. הבנתי שיש קשר בין המשקל בתחילת ההריון ללידה מוקדמת? אני שקלתי 46-7 אני באופן כללי די קטנה.
4. האם מותר לי לעשות ספורט מותאם להריון ( הליכות של 30 דקות ושיעורי עיצוב להריון)

תודה רבה וסליחה על האורך!!!!!!