שירותיםםםם - הריון ולידה

וואי וואי, אצלי זה גם סיפור היציאות אחרי הלידה...

כן, זה זכור לי כתקופה לא נעימה. בנתיים תנסי יותר סיבים תזונתיים ולשתות המון מים -זה אמור לעזור.

בערך חודשיים אחרי הלידה הגוף מתחיל לחזור לעצמו...

בואי תקשיבי טיפים מעולים שהצילו אותי
1. לאכול על בסיס יומיומי שזיפים יבשים, מנקים את המעיים ומרככים יציאות
2. לשתות המון מים.
3. לרכוש זרעי פישתן טחונים דק ולשים ביוגורט/סלט
4. אם בא לך יש את הבנייפיבר שהם סיבים תזונתיים שמוסיפים לארוחות ומאד מאיצים את הבאלגן במעיים
(תבקשי מרשם כי יש הנחה בד"כ, הם יקרים)
5. לשתות כל בוקר 2 כוסות מים פושרים על בטן ריקה לספתח היום
6. כפית שמן זית בבוקר להחליק עניינים - ממליצה בחום
7. פירות וסלט ירקות עם שמן זית ליד כל ארוחה
8. שומן מהטבע כמו אבוקדו גבנ"צ זיתים...
ודבר אחרון,
להשרות שזיפים יבשים במים במשך הלילה ולשתות בבוקר
את לא מבינה כמה זה עזר לי ומנקה את המעיים
באופן כללי יש גם שמן פרפין שעוזר לריכוך הצואה אחרי לידה אבל זה מלאכותי
אין כמו טבעי טבעי.

תרגישי טוב שיעזור בקלות, אוטוטו

אגב תנסי לאכול קליל ומזין
אני תקופה ארוכה בארוחת ערב הייתי אוכלת סלט עם שמן זית ולימון
מערבבת עם יוגורט או שמנת וזרעי פישתן מעל
לצד לחמיות חיטה מלאה וטחינה
ולפני השינה אקטיביה + 2 שזיפים יבשים עם כוס מים
תוך מס' שבועות חזרתי לעצמי
טעים
בריא
מזין
מתעכל בקלילות
את מרגישה טוב
וזה דרך חיים

אני לא זוכרת כבר איך היו ענייני השרותים אצלי אחרי הלידה..זה היה מזמן.אבל מה שכן עכשיו אני סובלת מכאבים ועצירות לפעמים אז אני משתדלת לשתות הרבה לאכול פחות שומנים ויותר ירקות פירות ופירות יבשים..

כמו שאמרו לך כאן, השתדלי לאכול מאכלים קלים לעיכול, ירקות, פירות, קרקרים, צנימים וכאלה. אוטוטו זה יסתדר