תזונה נכונה - הריון ולידה

ההמלצה שלי מתחלקת לשתיים
החלק הראשון נובע מהיותי דיאטנית והוא כולל המלצה לתזונה מאוזנת ומגוונת. כלומר אנחנו צריכות לכלול בתפריט 5 ירקות, 3-4 פירות, דגנים ( עדיף מלאים ) קטניות, חלבון ושמנים בריאים - אבוקדו, זית, אגוזים וכו'
ממליצה מאוד גם על מולטיויטמין מסוג פרנטל מדי יום
החלק השני לא סותר את הראשון אבל מחדד אותו קצת.
אני צמחונית כבר 14 שנים, כך גם הגעתי למקצוע שלי. לאחרונה מזה כ3 חודשים הלכתי יותר לתזונה טבעונית. אין הוכחות או מחקרים בנושא של פוריות וטבעונות ( שאלתי אפילו קולגה טבעונית ) אבל לי זה מאוד עוזר נפשית ואני מרגישה יותר אנרגטית. התזונה היא מעין גלגל הצלה שמחובר לסירה שלי ומרגיע אותי. מכיוון שאני נמצאת בטיפולים זה די עוזר לי
בהצלחה