נגמרו החגים ואיתם התירוצים!!!! - הריון ולידה

בהצלחה !

זו דיאטה של אולגה רז. לספר שלה קוראים "לאכול לחם ולרזות".
בחיים צריך להסתכל על חצי הכוס המלאה - תמיד!!!!!

באהבה, ליאת!

הייי מאמייי
רציתי לשמוע על הדיאטה יש לך תפריטטט?
יש לי 5 קילו להורידד מהבטןןן

לולי הדיאטה הזאת מצויינת אבל לצערי אין לי תפריט כי זה מגיע בספר.
מה שאני יכולה להגיד לך שזה מבוסס על שני שלבים:
השלב הראשון נמשך בין שבוע לשבועיים (בחירה שלך).
מותר לך לאכול עד 12 פרוסות לחם קל ביום/ 6 פרוסות לחם רגיל.
3 פעמים בשבוע בשר רזה או דגים וביום הזה את מורידה 3-4 פרוסות לחם.
פרי אחד ביום
יוגורט דיאטתי אחד ביום
ביצה - 3 פעמים בשבוע
ירקות חופשי כל היום ללא הגבלה (חיים/ מאודים/ מבושלים)
מים 10-12 כוסות ליום
זהו בגדול.
השלב השני פחות או יותר אותו הדבר רק שאת יכולה להמיר את הלחם בפחממות אחרות ואת יכולה לאכול 5 פעמים בשבוע בשר אבל אז את מורידה 5-6 פרוסות לחם באותו היום.
שיהיה בהצלחה
בחיים צריך להסתכל על חצי הכוס המלאה - תמיד!!!!!

באהבה, ליאת!