מה אפשר ומה לא אפשר? - הריון ולידה

בעיקרון כדאי להימנע מדגים לא מבושלים כמו סושי וסשימי, להשתדל להימנע גם ממאכלי סויה, גבינות עם העובש כמו: רוקפור, גליל, דנבלו, אלכוהול. זה מה שזכור לי כרגע.
לגבי קפאין מותר 2-3 כוסות ביום.

מומלץ לא לאכול שום דבר שהוא לא מבושל כגון-ביצים חיות,סלמון מעושן,פסטרמה וכו
מומלץ לא לאכול דגים מסויימים שיש להם הרבה כספית.
לא לאכול בשר חי

מומלץ לא לצרוך הרבה קפאין
וזה כולל כוס קפה,קולה,וכל מה שיש בו קפאין

גבינות-אסור גבינות לא מפוסטרות,אסור גבינות מעושנת ואסור גבינות מסריחות עם עובש כמו גבינה כחולה לדוגמא.
יש גבינות שדווקא מאוד מומלצות ..

כדאי לקחת תוספי ברזל וויטמינים להיריון- אני מאמינה שזה כבר הרופא שלך יתן לך.
מצ"ב קישור של פירוט של מה מותר ומה אסור:)
שיהיה היריןו תקין ונעים!

http://www.yoledet.co.il/food-bad.asp

אוקי תודה לכן בננות :-)
אני לוקחת לפי המלצת הרופא רק את הויטמין פרנטאל . אני מקווה שזה מספיק

פסטרמה מותר ...
אסור - ביצים חיות (ביצת עין למשל), בשר לא מבושל (אדום) , סושי וגבינות כחולות וכל זה ..
כל השאר - אפשר !!

מצרפת לך מתכון נחמד לסושי הריוני אם את מהחובבות-אני ממש נהנתי ממנו

מצרכים:

מחצלת לגלגול סושי
אורז לסושי (אני אוהבת של חברת אסיה)
דפי אורז (של חברת אסיה)
ירקות שאוהבים חתוכים לאורך
חומץ אורז
קערת מים להרטבת דפי האורז
?ההכנה

להכין את האורז לפי ההוראות שעל גבי האריזה ולקרר לטמפרטורת החדר.
להכין את כל הירקות - לקלוף ולחתוך לאורך.
לטבול את דפי האורז בקערת המים בדיוק ל- 10 שניות (לספור מהר עד 10).
להניח על המחצלת.
בידיים רטובות לקחת מהאורז ולשטח על דף האורז. להשאיר מרווח של 2 ס"מ מכל הקצוות.
לסדר בשליש הקרוב אלינו את הירקות לרוחב הדף.
לקפל את הצדדים פנימה.
להתחיל לגלגל את דף האורז בעזרת המחצלת וכל גלגול להדק היטב.
להמשיך כך עד שמגלגלים את כל הדף.
להכין כך את כל הכמות שרוצים.
אפשר לחתוך מייד אבל עדיף לשים שעה במקרר ואז החיתוך נעשה קל יותר.
לחתוך כל רול לחצי וכל חצי לשניים ואז כל רבע שוב לשניים. סה"כ מכל רול יוצאים 8 סושים.

http://www.foodpage.co.il/סושי-מדפי-אורז/

תודה ! אני אכין :-)