עצירות - הריון ולידה

יש בפורום של תזונה בהריון פוסט של עצירות תראי שם

שזיפים יבשים
המון ירקות ופירות
מים מים מים
טחינה אבוקדו גבנ"צ
ביו לסוגיו
זרעי פישתן טחונים להוסיף למרק או יוגורט
סיבים תזונתיים כמו שיפון

ואם לא עוזר שווה לבדוק אולי הברזל לא עושה טוב

אפשר להשרות שזיפים יבשים במים למשך הלילה
ולשתות בבוקר על בטן ריקה
מועיל

לשתות המון המון המון המון מים
מלפני ההיריון סבלתי בגלל שאני לא אוהבת מים
ובהיריון עם הכדורי ברזל שלקחתי (פראנטל) בכלל סבלתי מעצירות
זה דבר נוראי ולא כיף בכלל!!
אני אחרי לידה ועדין סובלת מעצירות,הלכתי לרופא שנתן לי כל מיני דברים.
ב"ה עובר לאט לאט אבל עדין חשוב לשמור על תזונה טובה ולשתות מלאלאלא מים!
וכמובן מלא פירות וירקות..
תרגישי טוב

תודה בנות!!!
שירה אותה עצה של להשרות במים שזיפים יבשים למשך הלילה אמא שלי נתנה לי :) תודהההה אני מקווה שזה יעזור אוףףףף איזה מתסכל זה

אני גם לא רוצה להתאמץ אלא שזה יישתחרר לבד .

מעניין אם המאמץ עשוי לפגוע בעובר... מישהי יודעת?

גם אני סובלת מזה ממש ניסיתי כבר הכל. הדבר היחיד שעוזר לי זה הליכה קלה כל יום חצי שעה (אני עושה בערב) הליכה ממש קלה לא ריצת מרתון (:
בהצלחה

בר

תנסי גם עגבניות מרוסקות עם שמן זית...
תשתדלי לאכול את זה על בטן יחסית ריקה...
גרדי בפומפיה עגבניות, תוסיפי כמה כפיות של שמן זית ולבריאות :)

ועוד משהו, נכון שפירות וירקות יכולים לעזור, אבל גמבה ואבוקדו, מםוצצים בברזל ומקשים גם על היציאות וגם בננות ואורז- לא לאכול בכלל!!

לאכול סיבים תזונתיים, גרנולה, קליפות של חיטה, דגנים מלאים (אבל לא אורז)
להימנע גם לאכול קמח לבן (לפחות לכמה ימים, עד שתשתחררי קצת)
נסי להכיר את הגוף שלך... לראות מה עושה לו טוב ומה פחות.
במקביל- תעברי לקחת ברזל עדין.

בהצלחה



l]

למיטב הבנתי אלה שתי מערכות נפרדות אין סיבה שיפגע בעובר

לא פוגע חס וחלילה

מיכל אני בשוק שאת כותבת על האבוקדו
התזונאית שלי תמיד אמרה שאבוקדו נהדר נגד עצירות
מפוצץ בשומן טבעי, ואכן עזר לי מאד

ילנה עוד משהו שבטח תצטרכי להתייעץ עם רופא הנשים שלך לגביו
הוא הנורמלקס - אבקה שמוסיפים לכוס מים
והיא מעולהההההההה
לא צריך להתאמץ בכלל.
עכשיו אחרי הלידה היא מספר אחת אצלי

השאלה לגבי ההריון אם מותר... שווה לשאול.

רק אני עושה קקי כאילו אין מחר...
מנסה לאכול 2 פרות ביום וסלט עם ארוחת הערב..וברור כל הזמן מים

שירה, לכן כתבתי שצריך להכיר את הגוף... התזונאיות נותנות רק המלצות, אבל תכל'ס בפועל, איך זה עובד... הן ממש לא יכולות לדעת.
עובדה שיש אנשים שחלב עושה להם טוב למערכת העיכול ויש כאלה שבדיוק להיפך... שכל מה שקשור למוצרי חלב, עושה להם קושי ביציאות.
אני לא ידעתי על זה שאבוקדו וגמבה עושים לי קשה ורק אחרי שהתחלתי לבדוק ולחקור מה טוב לי, עליתי על זה.





l]