מחשבות שליליות - הריון ולידה

היי בנות !
צריכה את עזרתכן.....
מאז שאני בהריון אני לא מפסיקה לחשוב מחשבות לא טובות על ההריון כאילו אני בחרדות שיקרה משהו לא טוב. בייחוד לפני כל בדיקה.(זה הריון ראשון)
כבר עברתי את השליש הראשון והייתי בטוחה שגם החרדות יעלמו לי אבל זה נעשה יותר גרוע.
אני מנסה כמה שפחות להחשף לסיפורים לא טובים אבל עדיין שומעת פה ושם ככה במקרה וזה עוד יותר מכניס אותי לסרטים.
אני מתפללת בכל הזדמנות שיש לי שהכל יהיה בסדר ויעבור בשלום בלי בעיות
אני לא מצליחה להינות מההריון בגלל זה וגם מפחדת לדבר על ההריון ולספר עליו ... אוףףףףףף אני לא יודעת מה לעשות! איך מעבירים את זה????
אני מגזימה? או שגם אתן עוברות את זה?