שאלה לגבי בדיקת העמסת סוכר 100 - הריון ולידה

שלום
השבוע אני צריכה לבצע בדיקת העמסת סוכר 100. תיכננתי להכנס למשטר סוכר ולהמעיט בסוכרים ופחממות אבל קראתי כתבה שבילבלה אותי ורציתי לאמת אם זה נכון:
"חשוב לציין כי נשים רבות פוצחות בדיאטת פחממות וסוכרים לפני הבדיקה על מנת שתוצאות הבדיקה יהיו "טובות". דווקא גישה זאת מייצרת בעיה היות והמנעות מהפחממות והסוכרים גורמת ללבלב לעבוד לאט יותר ולייצר פחות אינסולין. לאחר מכן בבדיקת הסוכר (אחרי שהאישה שותה 100 גרם סוכר) הלבלב מתקשה להתחיל להפריש אינסולין במלוא העוצמה (לוקח לו זמן להתחיל ולהגביר פעילות) ואז רמות הסוכר בדם גבוהות מאוד והתוצאות לעיתים אינן תקינות. לאור כך חשוב 2-3 ימים לפני הבדיקה לאכול פחממות רבות."

אז איך כדאי לאכול בשבוע ובמיוחד ביום של לפני הבדיקה? האם למעט בסוכרים ופחממות או לא ?

תודה!