טיפ:מה קורה לכם כשאתם לא ישנים בלילה? - הריון ולידה

השינה חשובה לבריאות ממש כמו תזונה בריאה ופעילות גופנית על בסיס קבוע. הפרעות שינה מכל סיבה שהיא, עלולות להשפיע על האדם מבחינה שכלית וגופנית גם יחד. אנשים הלוקים בנדודי שינה מדווחים על איכות חיים ירודה, בהשוואה לאנשים שישנים היטב.
סיבוכים בעקבות שינה לא מספקת:
• תפקוד ירוד בעבודה או בלימודים
• מהירות תגובה איטית יותר בזמן הנהיגה וסיכון גבוה יותר לתאונות
• בעיות פסיכיאטריות, כמו דיכאון או הפרעה הקשורה בחרדה
• משקל עודף או השמנת יתר
• החלשות המערכת החיסונית
• הגברת הסיכון והחומרה של מחלות ארוכות טווח, כמו לחץ דם גבוה, מחלות לב וסוכרת.
זקוקים לעוד סיבות להתחיל לישון טוב בלילה? זה לגמרי בידיים שלכם. אם אתם לא ישנים בלילה בגלל שהילדים שלכם לא ישנים בלילה, אז תתחילו ללמד אותם כיצד להירדם לבד בתחילת הלילה... ברגע שזה יקרה הלילות שלכם יתחילו להיות רגועים, רצופים ומלאים בשינה מעולה!

דנה קרסיס
יועצת שינה לתינוקות וילדים
054-4270222
www.goodnightbaby.co,.il