הוראה להמנע מפעילות גופנית מאומצת. - הריון ולידה

אני בת 35 בשבוע השישי להריון, מדובר בהריון ראשון.

עד לשיחה עם רופא הנשים התאמנתי 3 עד 4 פעמים בשבוע (הרמת משקולות, השתתפות בחוגי עיצוב וג'וגינג בים).

הרופא טוען שמשום שאני בת 35 ומשום שמדובר בהריון ראשון הןא ממליץ על המנעות מכל פעילות גופנית מאומצת וציין שהדופק שלי צריך להגיע עד ל110 (כאשר ידוע שמותר להגיע לדופק של בערך 140) וכל זאת בשל הטענה כי הרחם שלי אינו כמו של בת 20-25 ושהוא רוצה לשמור על ההריון הזה.

העניין מעט תמוה כי הבנתי ששמירה על כושר בהריון זה דבר מאוד חשוב.
האם הוא מחמיר מידי?
האם לא חשוב שאתאמן תוך כדי הורדת הילוך, כלומר האימון יהיה רגוע יותר ללא משקולות לדוגמת שיעורי העיצוב השונים בתוספת פעילות אירובית שבה אגיע לדופק של 140?

תודה מראש,
מורן.