ממתי לספור את המחזור? - הריון ולידה

שלום לכולן,
אשמח בבקשה לעזרה/ עצה...
אני אמא לילד בן 3.5 שנולד בקיסרי. בינואר עברתי הפלה טבעית בשבוע 6 לאחר ניסיון ראשון להרות. מאז ינואר המחזור שלי לא חזר להיות אותו הדבר ולא ממש מדויק. המחזור קופץ בין 29, 34, 26, 23 ימים.
וגם הוא אחר - הוא מתחיל בהפרשה/ מריחה בקטנה רק כשאני עושה פיפי או מנגבת ורק אחרי 2-3 ימים מגיע הזרם החזק והכאבי מחזור.
מאז ההפלה אני מנסה להרות ולא מצליחה.
אשמח לדעת בבקשה מאיזה יום אני צריכה להתחיל את הספירה של המחזור? מהיום הראשון של ההפרשה או מהיום שמגיע הזרם החזק?
ואם יש עוד המלצות מה כדי לעשות ואיך?
תודה רבה מראש לעונות
קטיה