על קפה והנקה - הריון ולידה

אני מכורה לקפה ובזמן ההריון צמצמתי כמה שיכולתי, ועדיין נשארתי על שתי כוסות קפה ביום. השאלה היא אם שתי כוסות קפה ביום זה בסדר גם להנקה או שאני צריכה להפחית עוד יותר? קראתי פה https://www.clalit.co.il/he/pregnancy_and_birth/breast_feeding/Pages/nutritionbreast_feeding.aspx#v2 שעדיף לשתות קפה "לאחר סיום ההנקה, כדי שרמת הקפאין בחלב תרד עד ההנקה הבאה" - זה נשמע לכן הגיוני? על כמה זמן מדובר? ולגבי סוג הקפה - אני אוהבת לשתות מקינטה בלי חלב, אבל נראה לי שאם אני אשתה עם חלב זה יכול להוריד את ריכוז הקפאין, מה אתן אומרות? זה שווה להשקיע במכונת הקצפת חלב בשביל זה (ראיתי פה https://www.makorrishon.co.il/expert/66699/ שהמחיר מתחיל מ-450 ש"ח)?