היי קורל,
ראשית חשוב שתביני מדוע זה קורה- הורמון השינה אינו מופרש בכמות מספקת אצל תינוקות בני יומם, ולכן אנו רואים עד גיל שלושה חודשים שהשינה מפוזרת על כל שעות היממה, ולא תמיד מרוכזת בלילה. החל מגיל חודשיים רמות הורמון השינה הולכות וגדלות, ומגיעות לשיא בגיל חמישה חודשים, לכן מבחינה פיזיולוגית ניתן לצפות להבחנה מסביבות גיל שלושה חודשים.
מה כן אפשר לעשות?
כאשר מתעורר בבוקר משנת הלילה חשוב לעשות לו טקס פתיחת בוקר בכדי שיבין שנגמר הלילה והתחיל יום חדש :"בוקר טוב, איך ישנת"? לפתוח תריסים, להדליק אור, להחליף חיתול, בגד חדש ולהוציא מחדר השינה לפעילות.
תנסי להעיר אותו במידה וישן 3 שעות שינה ברציפות. ברגע שישנים יותר מ 3 שעות שינה במהלך היום ברציפות בשינה אחת אז זה "נוגס" משנת הלילה.
תחשפי אותו לאור יום כמה שיותר.
בערבים לפני שהולך לישון תקפידי על פרידת "לילה טוב" מהבית ועל טקס הכנה לשינה, פעולות קובעות מאוד מרגיעות ועוזרות לתינוק להבין שנגמר היון ומתחיל הלילה.
בלילה כאשר מתעורר תשתדלי לשמור על אווירת לילה, אל תדליקי אור, השתמשי במנורת לילה, הקפידי על אווירה משעממת, החזרות ברורות לשינה עד כמה שניתן כדי שיבין שלילה ועליו לחזור לישון.
במידה ויש חובה להחליף חיתול עשי זאת במהירות האפשרית, עם מינימום אינטרקציה.
בהצלחה :)
היי קורל,
ראשית חשוב שתביני מדוע זה קורה- הורמון השינה אינו מופרש בכמות מספקת אצל תינוקות בני יומם, ולכן אנו רואים עד גיל שלושה חודשים שהשינה מפוזרת על כל שעות היממה, ולא תמיד מרוכזת בלילה. החל מגיל חודשיים רמות הורמון השינה הולכות וגדלות, ומגיעות לשיא בגיל חמישה חודשים, לכן מבחינה פיזיולוגית ניתן לצפות להבחנה מסביבות גיל שלושה חודשים.
מה כן אפשר לעשות?
כאשר מתעורר בבוקר משנת הלילה חשוב לעשות לו טקס פתיחת בוקר בכדי שיבין שנגמר הלילה והתחיל יום חדש :"בוקר טוב, איך ישנת"? לפתוח תריסים, להדליק אור, להחליף חיתול, בגד חדש ולהוציא מחדר השינה לפעילות.
תנסי להעיר אותו במידה וישן 3 שעות שינה ברציפות. ברגע שישנים יותר מ 3 שעות שינה במהלך היום ברציפות בשינה אחת אז זה "נוגס" משנת הלילה.
תחשפי אותו לאור יום כמה שיותר.
בערבים לפני שהולך לישון תקפידי על פרידת "לילה טוב" מהבית ועל טקס הכנה לשינה, פעולות קובעות מאוד מרגיעות ועוזרות לתינוק להבין שנגמר היון ומתחיל הלילה.
בלילה כאשר מתעורר תשתדלי לשמור על אווירת לילה, אל תדליקי אור, השתמשי במנורת לילה, הקפידי על אווירה משעממת, החזרות ברורות לשינה עד כמה שניתן כדי שיבין שלילה ועליו לחזור לישון.
במידה ויש חובה להחליף חיתול עשי זאת במהירות האפשרית, עם מינימום אינטרקציה.
בהצלחה :)
תודה רבהה על המענה המפורט!!