התעמלות בהריון - הריון ולידה

היי גלי, בעיקרון, לא הייתי מנסה תרגילים כאלו ובאופן גורף - לא עושה שום אימונים בהריון ללא
הדרכה של מישהו שמומחה בהתעמלות, יוגה או כל סוג אחר של אימון גופני בזמן ההריון.
אלו אימונים שונים בתכלית מאשר האימונים שבשגרה ויש לכך סיבות רבות. לכן, המלצתי היא שלא תתאמני על דעת-עצמך ותבררי - לצערי כרגע קבוצות האימונים לנשים בהריון בקופות-החולים ובמכונים פרטיים לא מתקיימות כרגע בגלל הקורונה - אבל מדריכות הכושר להריון הפרטיות כן התחילו לחזור לעבודה אז הייתי ממליצה לך למצוא מישהי טובה ומוסמכת ולקחת לפחות כמה סשנים איתה כדי להבין בגדול מה מותר ומה אסור ואחרי זה להמשיך לבד.
בינתיים, את מוזמנת לקבוצת הוואטסאפ של פורטל דולה, שאני מנהלת ונקראת "הריון ולידה - דולה מייעצת" - שזו קבוצה ממש יעילה ופעילה, עם הרבה חברות שחלקן בהריון שני ומעלה שנותנות טיפים טובים מניסיונן וכמובן אני, שמייעצת ומכוונת (הקבוצה מנוהלת על-ידי בהתנדבות) ועונה על שאלות שמתעוררות לאורך ההריון. נרשמים דרך פורטל יולדת, כמובן ללא תשלום, תבחרי את הקבוצה הזו ותצטרפי אלינו. נשמח לראות אותך.