קטגוריה: תזונה בהריון והנקה, בריאות האם והתינוק, מגזין

חשיבות נטילת ויטמין D בזמן הריון והנקה

ויטמין D הוא ויטמין מסיס בשומן המיוצר בגופנו בעת חשיפה לשמש, לקרניים אולטרא-סגולות. הויטמין נמצא באופן טבעי במעט מזונות, ביניהם: דגים שמנים כמו סלמון, מקרל וסרדינים, בשר אדום, חלמון ביצה…
קטגוריה: תזונה בהריון והנקה, בריאות האם והתינוק, מגזין

כל מה שחשוב שתדעי על נטילת תוסף ברזל בהריון

במהלך ההיריון האישה זקוקה לכמות ברזל גדולה מהרגיל בשל העלייה בנפח הדם וכדי לספק את צורכי העובר הגדל. מחסור בברזל עלול לגרום לאנמיה אצל האישה ולתופעות כגון עייפות, חולשה, כאבי…
קטגוריה: תזונה בהריון והנקה, הכנה ללידה, בריאות האם והתינוק, מגזין

איזה הרכב תזונה בהריון יפחית סיכון להפלות?

עקרונות חשובים לתזונה לפני ובזמן היריון פרופסור רוני טפר ייעוץ תזונתי טרום-לידתי עשוי להפחית את שיעורי הלידות המוקדמות, לנטר עלייה במשקל אימהי, להוריד את הסיכון לפתח רעלת הריון, macrosomia, או…
קטגוריה: תזונה בהריון והנקה, בריאות האם והתינוק, כושר גופני, מגזין

תזונה ופעילות גופנית לאחר הלידה – כך תחזרי לשגרה

אין לך מה למהר הדרך הבטוחה לאורח חיים בריא אחרי הלידה באופן פרדוקסלי דווקא אחרי הלידה, כשהגוף שלי היה הכי חלש ורגיש, מצאתי את עצמי נושאת משאות במשקל גבוה יותר…

תרד

צוות פורטל יולדת יחד עם דיאטנית קלינית, ריכז עבורך את כל מה שחשוב לדעת בנוגע לצריכת תרד בהריון והנקה, כולל המלצות תזונה ורכיבים תזונתיים

תמרים מיובשים

צוות פורטל יולדת יחד עם דיאטנית קלינית, ריכז עבורך את כל מה שחשוב לדעת בנוגע לצריכת תמרים מיובשים בהריון והנקה, כולל המלצות תזונה ורכיבים תזונתיים

תפוז

צוות פורטל יולדת יחד עם דיאטנית קלינית, ריכז עבורך את כל מה שחשוב לדעת בנוגע לצריכת תפוז בהריון והנקה, כולל המלצות תזונה ורכיבים תזונתיים

תפוז דם

צוות פורטל יולדת יחד עם דיאטנית קלינית, ריכז עבורך את כל מה שחשוב לדעת בנוגע לצריכת תפוז דם בהריון והנקה, כולל המלצות תזונה ורכיבים תזונתיים

תפוח אדמה אפוי

צוות פורטל יולדת יחד עם דיאטנית קלינית, ריכז עבורך את כל מה שחשוב לדעת בנוגע לצריכת תפוח אדמה אפוי בהריון והנקה, כולל המלצות תזונה ורכיבים תזונתיים

תפוח אדמה מבושל

צוות פורטל יולדת יחד עם דיאטנית קלינית, ריכז עבורך את כל מה שחשוב לדעת בנוגע לצריכת תפוח אדמה מבושל בהריון והנקה, כולל המלצות תזונה ורכיבים תזונתיים

תפוח אדמה מטוגנים – צ`יפס

צוות פורטל יולדת יחד עם דיאטנית קלינית, ריכז עבורך את כל מה שחשוב לדעת בנוגע לצריכת תפוח אדמה מטוגנים – צ`יפס בהריון והנקה, כולל המלצות תזונה ורכיבים תזונתיים

תפוח עץ

צוות פורטל יולדת יחד עם דיאטנית קלינית, ריכז עבורך את כל מה שחשוב לדעת בנוגע לצריכת תפוח עץ בהריון והנקה, כולל המלצות תזונה ורכיבים תזונתיים

תפוז סיני

צוות פורטל יולדת יחד עם דיאטנית קלינית, ריכז עבורך את כל מה שחשוב לדעת בנוגע לצריכת תפוז סיני בהריון והנקה, כולל המלצות תזונה ורכיבים תזונתיים

תירס

צוות פורטל יולדת יחד עם דיאטנית קלינית, ריכז עבורך את כל מה שחשוב לדעת בנוגע לצריכת תירס בהריון והנקה, כולל המלצות תזונה ורכיבים תזונתיים

שעועית צהובה

צוות פורטל יולדת יחד עם דיאטנית קלינית, ריכז עבורך את כל מה שחשוב לדעת בנוגע לצריכת שעועית צהובה בהריון והנקה, כולל המלצות תזונה ורכיבים תזונתיים

תמר

צוות פורטל יולדת יחד עם דיאטנית קלינית, ריכז עבורך את כל מה שחשוב לדעת בנוגע לצריכת תמר בהריון והנקה, כולל המלצות תזונה ורכיבים תזונתיים

שעועית שחורה

צוות פורטל יולדת יחד עם דיאטנית קלינית, ריכז עבורך את כל מה שחשוב לדעת בנוגע לצריכת שעועית שחורה בהריון והנקה, כולל המלצות תזונה ורכיבים תזונתיים

תמרים – ממרח

צוות פורטל יולדת יחד עם דיאטנית קלינית, ריכז עבורך את כל מה שחשוב לדעת בנוגע לצריכת תמרים – ממרח בהריון והנקה, כולל המלצות תזונה ורכיבים תזונתיים

שקד מצוי

צוות פורטל יולדת יחד עם דיאטנית קלינית, ריכז עבורך את כל מה שחשוב לדעת בנוגע לצריכת שקד מצוי בהריון והנקה, כולל המלצות תזונה ורכיבים תזונתיים

שקדי מרק

צוות פורטל יולדת יחד עם דיאטנית קלינית, ריכז עבורך את כל מה שחשוב לדעת בנוגע לצריכת שקדי מרק בהריון והנקה, כולל המלצות תזונה ורכיבים תזונתיים