בעיות נפוצות במהלך הריון

התכווצויות שרירים

תופעה הקורית בדרך כלל בזמן השינה. לא ברורה מה הסיבה לכך, אך אין היא מעידה על בעיה עמוקה יותר כלשהי. יש לשחרר את השריר, ולהמשיך לישון.

מניעה:

מסג' ברגליים לפני השינה. (לא בכפות הרגליים אלא בשוקיים; לחיצות בנקודות מסויימות בכפות הרגליים עלולות לזרז לידה).

התעמלות קלה לרגליים (ולשאר הגוף) כמה פעמים ביום, מתיחת הרגליים בישיבה והזזתן בתנועות סיבוביות לשני הכיוונים.

הקלה ושחרור:

מתחי את הרגל כשאצבעות כף הרגל מתוחה כלפי ראשך (פלקס).

לחילופין, קומי והסתובבי בחדר עד שהשריר משתחרר.

באיזה שבוע את?

חישוב מועד לידה משוער

מחשבון פוריות / ביוץ

(אם אינך יודעת הכניסי 28)
מותר ואסור לאכול בהריון והנקה

הטבות ליולדת

כתבות אחרונות

אינדקס הריון ולידה