שינה

זיהוי סימני עייפות

למה חשוב לזהות סימני עייפות בזמן ולהגיב להם כמה שיותר מהר?

אחד הגורמים  היותר מרכזיים ובעלי השפעה רבה על תהליך ההשכבה ואיכות השינה  הוא זיהוי סימני העייפות של ילדכם.
תינוק עייף יתנגד לשינה ולא יירדם בקלות ולכן אם אתם רוצים להקל על תינוקכם שימו לב לסימני העייפות שלו :

*
שפשוף עיניים
*
גירוד באוזן/בראש
*
פיהוק
ומהם סימני עייפות יתר ?
*
בכי
*
עצבנות יתר
*
נפילות וחוסר שיווי משקל

ישנה חשיבות גדולה ביותר להיענות מוקדמת לסימני העייפות, רצוי להיענות לסימני עייפות לא יאוחר מחצי שעה מרגע שזוהו . אל תנסו להחזיק את הילד שלכם ער קצת יותר מאוחר מתוך תקווה שככל שילך לישון מאוחר יותר כך גם יקום מאוחר יותר. לצערנו זהו ממש לא המצב. תינוק עייף נמצא בסטרס, קשה מאוד מאוד להרגיע תינוק במצב של סטרס ועל אחת כמה וכמה לגרום לו לישון.
יש ילדים שמתקשים להירדם במצב כזה של עייפות יתר ויש שנרדמים מיד, אבל כמעט תמיד עייפות יתר פוגעת באיכות השינה .
לרוב נראה אצל תינוקות צעירים התעוררויות מרובות בתחילת הלילה ולפנות בוקר, אצל ילדים גדולים יותר ניתן לראות התעוררות בשעות הבוקר המוקדמות .

איך אפשר למנוע הגעה לעייפות יתר?

חשוב! צרו סדר יום ושגרה בהתאם לגיל הילד.

אפשרו לילד לישון במהלך היום בהתאם לגילו. אל תחשבו שדילוג על שנת הצהריים יגרום לילד שלכם לישון טוב יותר בלילה .
הסתכלו על ילדכם, תכירו אותו ואת סימני העייפות האופייניים לו.

שימו לב לסימני עייפות וכאשר הוא מראה כאלו דאגו להשכיבו במיטה בהקדם .

במידה והיה יום מעייף במיוחד השכיבו את הילד מעט יותר מוקדם .
ברגע שאתם מזהים סימני עייפות, התחילו לקראת ההכנות לשינה, כך תקלו על ילדכם ותעזרו לו ולכם בתהליך ההירדמות.


דנה קרסיס, יועצת שינה לתינוקות וילדים

וגם מנהלת פורום יעוץ שינה באתר יולדת

חישוב מועד לידה משוער

מחשבון פוריות / ביוץ

(אם אינך יודעת הכניסי 28)

שמות לתינוקות

  בנים   בנות   יוניסקס
לפי התאמה נומרולוגית:
מותר ואסור לאכול בהריון והנקה

הטבות ליולדת

כתבות אחרונות

אינדקס הריון ולידה