לפני ההריון |
|
|
||
|
חומצה פולית
חומצה פולית (Folic Acid או Vitamin M) היא בעצם ויטמין הנמנה על קבוצת הויטמינים B, שקיומו בגופך חיוני לבניית הגוף ולחילוף החומרים שלך. החומצה משמשת בבניית תאי הגוף, ובמיוחד בבניית תאי הדם האדומים המשמשים לנשיאת החמצן אל אברי הגוף. חשיבות מיוחדת נודעת לחומצה הפולית בזמן ההריון, עת נבנות המערכות החיוניות של תינוקך. מאחר והבסיס למערכות החשובות ביותר בגוף התינוק נבנה במהלך החודשיים הראשונים להריון, אז בתקופה זו חשיבותה של חומצה פולית היא גבוהה ביותר. מחקרים הראו ירידה בכמות מומים מולדים (במיוחד מומים הקשורים למערכת העצבים ולעמוד השידרה) אצל תינוקות לאמהות שלקחו חומצה פולית. המשמעות היא שכמות בלתי מספקת של חומצה פולית בגופך עלולה להגדיל את הסיכוי לתינוק בעל מום מולד. בנוסף, ללקיחת חומצה פולית יתרון נוסף בכך שהיא מסייעת בספיחת הברזל בגוף. מתי לקחת חומצה פולית?המלצת משרד הבריאות הבסיסית היא לקחת את החומצה לאורך כל גיל הפוריות. חשיבות מיוחדת קיימת לכך שתתחילי לקחת את החומצה עוד לפני הכניסה להריון. ההמלצה קובעת כי הזמן המומלץ להתחיל לקחת חומצה פולית הוא שלושה חודשים לפני הכניסה להריון, וכי יש ולהמשיך לקחת אותה במהלך שלושת החודשים הראשונים להריון לפחות. כמה לקחת?ההמלצה היא לקחת כדור אחד של 0.4 מ"ג (400 מק"ג) חומצה פולית ליום. את הכדורים ניתן לקנות בבית מרקחת ללא מרשם רופא. אין לקחת מינון גבוה יותר מן המינון המומלץ ללא התייעצות עם רופא. מינון גבוה יותר של חומצה פולית (5 מ"ג) ילקח בדרך כלל רק על-ידי נשים עם הסטוריה של מומים בעברן (מומים בעמוד השידרה וכו'). נכנסתי להריון בלי לקחת חומצה פולית!נשים רבות נכנסות להריון ללא תכנון מראש, ולכן גם ללא לקיחת חומצה פולית מראש. לא לדאוג! כדאי לזכור כמה דברים:
אם לא לקחת חומצה פולית לפני הכניסה להריון, כדאי לומר זאת לרופא שיבצע לך סקירת מערכות, כדי לוודא כי לא קיימת בעיה - אך שוב, מדובר בסיכון קטן מאד בכל מקרה! האם יש חומצה פולית גם בטבע?חומצה פולית קיימת גם בצורה טבעית בעלים ירוקים (תרד, מנגולד, כרובים, צמחי תבלין ועוד), בכבד שמרים, קטניות, נבטים, אגוזים ובוטנים. החומצה מתפרקת בחום, ולכן כדאי לאכול מוצרים אלו כשהם לא מבושלים. בכל מקרה, המשמעות היא כי ניתן לקבל חומצה פולית גם ללא הכדורים. |
|||||||||||||||
כלליפורוםפוריותלפני הריוןהריון
לידה
אחרי הלידההעלאת מאמר
כללי
|
|||||||||||||||
|
|
|||||||||||||||
|
המידע המופיע בדף זה הוא כללי בלבד, ואין בו בכדי להוות חוות דעת מוסמכת, או ייעוץ מוסמך. על הקורא לפנות לקבלת חוות דעת או ייעוץ מקצועיים לפני כל שימוש במידע המופיע באתר זה. אין המידע מהווה תחליף לייעוץ מקצועי של הרופא המטפל. אין בעלי האתר והמחברים נושאים בכל אחריות מסוג כלשהו לכל נזק שנגרם בעקבות שימוש במידע המופיע באתר. |
|
© כל הזכויות שמורות, 2004-2012, yoledet.co.il | | הריון / לידה | דם טבורי | פרסם אצלנו |
