טיפ-טיפה לפני ההרחבה
ברוכה הבאה ל"ירח הדבש של ההריון"!
כך מכנים רבים את תחילת השליש השני, משום שאצל נשים רבות הבחילות נחלשות, רמות האנרגיה עולות וההריון מתחיל להרגיש נעים יותר. בינתיים התינוק שלך ממשיך לגדול במהירות, להתאמן בתנועות חדשות ולפתח מערכות שימשיכו להבשיל לאורך כל ההריון.
טיפ מיולדת
נצלי את התקופה שבה את מרגישה טוב יותר. אם האנרגיה חזרה והבחילות נחלשו, זה זמן מצוין להתחיל ליצור הרגלים שילוו אותך בהמשך ההריון – הליכות קצרות, תזונה מסודרת, שתייה מספקת ומנוחה כשצריך. ההרגלים הקטנים של היום יעזרו לך גם בשלבים המתקדמים יותר.
בהמשך העמוד תגלי איך העובר מתפתח השבוע, אילו שינויים צפויים בגופך, מה חשוב לעשות בשבוע 15, תשובות לשאלות נפוצות, עובדה מפתיעה על ההריון וטיפים שיעזרו לך להמשיך את השליש השני בביטחון.
ייעוץ מדעי – פרופסור אייל ענתבי, מנהל מערך נשים ויולדות במרכז רפואי ברזילי
משקל העובר
כ-70 גרם
גודל העובר
כ-10 סנטימטר. בערך כגודל תפוח 🍎.
באיזה חודש את?
אם את בשבוע ה-15 להריונך, את לקראת סוף החודש השלישי.
המדידה השבועית
העובר שלך ממשיך לגדול ולהתפתח ועכשיו הוא כבר בגודל של תפוח. הוא שוקל כ-70 גרם ומגיע לאורך של 10 סנטימטר.
אנחנו גדלים
העובר שלך ממשיך לגדול במהירות, והשרירים, העצמות ומערכת העצבים שלו ממשיכים להבשיל. הוא מזיז את הידיים והרגליים, פותח וסוגר את כפות הידיים, בועט ומבצע מגוון רחב של תנועות שעוזרות לו לפתח קואורדינציה ולחזק את השרירים והמפרקים. ברוב המקרים עדיין לא תרגישי את התנועות האלה, אך הן מתרחשות כמעט ללא הפסקה.
אם תעברי השבוע בדיקת אולטרה-סאונד, ייתכן שכבר ניתן יהיה להעריך את מין העובר – בתנאי שהתנוחה שלו מאפשרת זאת. במקביל גם בלוטות הטעם ממשיכות להתפתח, והעובר בולע כמויות קטנות של מי שפיר. הטעמים של המזון שאת אוכלת יכולים לעבור אל מי השפיר, ויש מחקרים המצביעים על כך שכבר ברחם מתחילה היכרות ראשונית עם טעמים שונים.
מה קורה בגופך?
אצל נשים רבות התקופה הזו נחשבת לנעימה יותר. הבחילות בדרך כלל נחלשות, רמות האנרגיה עולות והגוף כבר הסתגל במידה מסוימת לשינויים של תחילת ההריון. אם את עדיין מרגישה עייפות או בחילות, גם זה יכול להיות תקין – כל הריון מתקדם בקצב שלו.
נפח הדם בגופך ממשיך לעלות כדי לספק לעובר את החמצן וחומרי ההזנה הדרושים לו. בעקבות זאת ייתכן שתרגישי לעיתים דופק מעט מהיר יותר או תחושת חום מוגברת.
גם העלייה במשקל נעשית בהדרגה בולטת יותר. אין קצב אחיד שמתאים לכל אישה, ולכן חשוב להימנע מהשוואות ולהתמקד במעקב שמבצע הצוות המטפל לאורך ההריון.
השינויים ההורמונליים עדיין מלווים אותך, ולכן גם אם את מרגישה טוב יותר מבחינה גופנית, ייתכנו שינויים במצב הרוח – וזה חלק טבעי מההריון.
יכול להיות שתרגישי...
- חשק מיני מוגבר – הליבידו שלך עובד שעות נוספות ומשלים פערים מהחודשים הקודמים. אין לנו מה לומר לך חוץ מזה: אם ההריון תקין ולא קיבלת הנחיה רפואית להימנע מכך, יחסי מין בהריון בטוחים ברוב המקרים. תיהני!
- דימום מהאף – במהלך ההריון זרימת הדם לריריות האף גדלה, ולכן ייתכן שיופיעו דימומים קלים או תחושת גודש באף. ברוב המקרים מדובר בתופעה תקינה. אם הדימום חזק, ממושך או חוזר לעיתים קרובות, מומלץ לפנות לרופא או לרופאה.
- צרבת, גזים או תחושת כבדות לאחר האוכל – ההורמונים של ההריון מאטים את פעילות מערכת העיכול, ולכן ייתכנו צרבת, נפיחות או גזים. נסי לאכול ארוחות קטנות יותר, להימנע ממזונות שמעוררים אצלך את התסמינים ולהימנע משכיבה מיד לאחר הארוחה.
שאלת את עצמך?
האם כבר אפשר להרגיש את התינוק?
רוב הנשים מתחילות להרגיש את תנועות העובר בין שבועות 16–22. אם זה אינו ההריון הראשון שלך, ייתכן שתזהי את התנועות מעט מוקדם יותר.
האם מותר לטוס בהריון?
אם ההריון תקין, ברוב המקרים ניתן לטוס גם בשליש השני. לפני הטיסה מומלץ להתייעץ עם הרופא או הרופאה, לבדוק את מדיניות חברת התעופה ולהקפיד לשתות, לקום ולהתהלך במהלך טיסות ארוכות.
האם כבר אפשר לדעת את מין העובר?
לעיתים כן. אם תנוחת העובר מאפשרת זאת, ייתכן שכבר יהיה ניתן להעריך את מינו בבדיקת אולטרסאונד, אך ברוב המקרים האישור הוודאי יותר מתקבל בסקירת המערכות.
למה עדיין יש לי מצבי רוח?
לפני שאת קובעת סקירת מערכות, מי שפיר או בדיקות נוספות באופן פרטי, כדאי לבדוק האם מגיעים לך החזרים דרך הביטוח המשלים של קופת החולים או ביטוח הבריאות הפרטי שלך. במקרים רבים ניתן לקבל השתתפות משמעותית בעלות הבדיקות.
TO DO LIST
- סקירת מערכות מוקדמת – אם עדיין לא קבעת תור, לבדיקת אולטרה-סאונד הנקראת סקירת מערכות מוקדמת מומלץ לעשות זאת כבר עכשיו כדי להבטיח זמינות במועד המתאים.
- לברר האם מומלץ לבצע בדיקת מי שפיר – בדיקת מי שפיר אינה מומלצת לכל אישה, אלא בהתאם לגיל, לרקע הרפואי, להיסטוריה המשפחתית ולתוצאות בדיקות הסקר. אם הופנית לבדיקה, זה הזמן ללמוד עליה, לשאול שאלות ולקבל החלטה יחד עם הרופא או הרופאה המטפלים. בדיקת מי שפיר מתבצעת בין השבועות 16-20 להריון ואפשר לקרוא עליה בפירוט גם כאן.
- להתחיל להתרגל לישון על הצד – בהמשך ההריון נשים רבות מרגישות נוח יותר לישון על הצד, במיוחד על צד שמאל. אין צורך להילחץ אם התעוררת על הגב, אבל זה זמן טוב להתחיל להתרגל לתנוחה שתהיה נוחה יותר ככל שהבטן תגדל. מומלץ להתרגל לישון על הצד, ובעיקר על צד שמאל אם זה נוח לך. אגב, זה גם הרגע המתאים לקנות כרית הריון שבזכותה תוכלי למצוא תנוחת שינה מושלמת.
- לנצל את התקופה שבה את מרגישה טוב יותר – אם האנרגיה חזרה, זה זמן מצוין לשלב פעילות גופנית מתונה, הליכות, תרגילי מתיחות או הכנה ללידה. אל תשכחי להשאיר מקום גם למנוחה – הגוף שלך עדיין עובד קשה בכל יום.
- תצטרפי לקבוצת שיתוף ותמיכה בוואטסאפ עם נשים שמיועדות ללדת באותו חודש כמוך. תוכלי להתייעץ, לשאול וליצור חברויות בסביבה תומכת.
תזונה
הגוף שלך עובר שינויים ברמה יום יומית ולכן די קשה לתכנן את התפריט מראש. בשלב הזה של ההריון חשוב להקפיד גם על התזונה: צריכת שומנים בריאים. אגוזים, שקדים, אגוזי מלך, פיסטוקים, זרעים ואבוקדו מספקים שומנים בלתי רוויים החשובים להתפתחות המוח ומערכת העצבים של העובר.
מספיק בדרך כלל חופן קטן של אגוזים טבעיים ביום כחלק מתפריט מאוזן. בנוסף לשומנים בריאים, הם מספקים גם חלבון, מגנזיום, סיבים תזונתיים וויטמין E. העדיפי אגוזים שאינם קלויים או מומלחים בכמות גדולה, והמשיכי להקפיד על תזונה מגוונת הכוללת ירקות, פירות, דגנים מלאים ומקורות חלבון איכותיים.
אין סיכוי שידעת את זה!
כבר בשבוע 15 העובר בולע מי שפיר מספר פעמים ביום. הפעולה הזו מסייעת להתפתחות מערכת העיכול, הכליות והריאות, והיא גם מאפשרת לו להיחשף לטעמים שונים שמגיעים ממזונות שאת אוכלת.
נקודת מבט זוגית
זה הזמן להתחיל לדבר על ההורות שמחכה לכם. אילו ערכים חשוב לכם להעביר? איך כל אחד מכם מדמיין את הימים הראשונים עם התינוק? השיחות האלה יכולות לקרב ביניכם ולעזור לכם להגיע מוכנים יותר לשלב הבא.
סקר
המסע שלך רק מתחיל – ואנחנו נהיה איתך בכל שבוע
בכל שבוע בהריון קורים דברים חדשים – בדיקות, שינויים בגוף, התפתחות העובר, החלטות קטנות ושאלות שלא תמיד יודעים את מי לשאול.
כל שבוע מביא איתו שאלות חדשות – ואנחנו כאן כדי לענות עליהן. מעקב 40 שבועות של יולדת מלווה אותך לאורך כל ההריון עם עדכון שבועי שמותאם בדיוק לשלב שבו את נמצאת, כולל מידע רפואי, טיפים מעשיים ותזכורות לבדיקות החשובות.
רוצה שנמשיך ללוות אותך גם בשבוע הבא?
הצטרפי למעקב 40 שבועות וקבלי בכל שבוע את כל מה שחשוב לדעת – ישירות למייל או ל־SMS, בדיוק בזמן.
קבוצות וואטסאפ
אלפי נשים בהריון כבר נמצאות בקבוצות הוואטסאפ של יולדת. הצטרפי גם את לקבוצה של חודש הלידה שלך, התייעצי עם נשים שנמצאות בדיוק באותו שלב וקבלי תמיכה, המלצות ומידע לאורך כל ההריון.
מפגשי ההריון של יולדת
ללא עלות • אונליין • לאורך כל ההריון
כל מפגש מעניק לך עוד ידע, עוד ביטחון ועוד שקט לקראת הלידה.
באתר יולדת מתקיימים לאורך כל השנה מפגשי אונליין ללא עלות עם מיילדות, רופאים, יועצות הנקה ואנשי מקצוע מובילים. בכל מפגש תוכלי ללמוד על הלידה, ההנקה, הימים הראשונים בבית ועוד נושאים חשובים – ולקבל מידע מקצועי ועדכני שיעזור לך להגיע רגועה ובטוחה יותר לרגע הגדול.
מומלץ עבורך
- בדיקת מי שפיר – כל מה שחשוב לדעת
- סקירת מערכות מוקדמת
- שינה בהריון – התנוחות המומלצות
- שבוע 16 להריון
ייעוץ מדעי – פרופסור אייל ענתבי, מנהל מערך נשים ויולדות במרכז רפואי ברזילי
