טיפ-טיפה לפני ההרחבה
הידעת שהעובר שלך כבר מסוגל לעשות הבעות פנים?
בשבוע 14 התינוק שלך ממשיך לגדול במהירות, שרירי הפנים שלו מתחזקים והוא כבר מסוגל לבצע תנועות קטנות שבעתיד יהפכו להבעות הפנים שתכירי אחרי הלידה.
גם אצלך מתחילים להרגיש את המעבר לשליש השני, ונשים רבות נהנות מעלייה באנרגיה ומהפחתה הדרגתית של הבחילות – אם כי כל הריון מתקדם בקצב שלו.
טיפ מיולדת
אל תשווי את הבטן שלך לבטן של נשים אחרות. בשבוע 14 יש הריונות שבהם כבר רואים בטן יפה, ואצל אחרות כמעט שלא מבחינים בשינוי. מבנה הגוף, מספר ההריונות ומיקום הרחם משפיעים על מראה הבטן – וכולם יכולים להיות תקינים לחלוטין.
בהמשך מחכה לך כל מה שחשוב לדעת על שבוע 14 – איך העובר מתפתח, אילו שינויים צפויים בגופך, מה כדאי לעשות השבוע, עובדה מפתיעה על ההריון וטיפים שיעזרו לך לעבור את השליש השני בצורה נעימה יותר.
משקל העובר
כ-60 גרם
גודל העובר
9-10 סנטימטר.
באיזה חודש את?
ברוכה הבאה לשליש השני של ההריון שלך! את בשבוע 14 וזה אומר שאת בחודש השלישי.
המדידה השבועית
העובר שלך בגודל לימון ממוצע, הוא שוקל כ-60 גרם ואורכו בין 9 ל-10 סנטימטר.
אנחנו גדלים
בשבוע 14 העובר ממשיך לגדול ולהתפתח במהירות. בלוטת התריס שלו כבר מתפתחת ומתחילה למלא תפקיד בייצור הורמונים החשובים לגדילה ולוויסות חילוף החומרים. גם מערכת הרבייה ממשיכה להבשיל, ואיברי המין החיצוניים מתפתחים בהדרגה – אם כי לא תמיד ניתן עדיין לזהות את מין העובר בוודאות באולטרסאונד .
הצוואר שלו כבר ברור ומוגדר יותר, והראש מתחיל להתרומם מעל בית החזה. גם תווי הפנים נעשים ברורים יותר: העיניים והאוזניים ממשיכות להתמקם במקומן, ושרירי הפנים המתפתחים מאפשרים לעובר לבצע תנועות קטנות כמו פתיחת הפה, כיווץ הפנים ולעיתים גם מציצת אגודל. אלה עדיין אינן הבעות רגש, אלא חלק מתרגול השרירים והרפלקסים המתפתחים.
גם הידיים והרגליים ממשיכות להתחזק, והתנועות שלהן נעשות מתואמות יותר. העובר כבר פעיל מאוד ברחם, אך ברוב המקרים התנועות עדיין עדינות מכדי שתוכלי להרגיש אותן. הן מסייעות להתפתחות השרירים, המפרקים ומערכת העצבים שלו. בשלב הזה הפנים נעשות מוגדרות יותר והעובר כבר נע ברחם, גם אם עדיין אינך מרגישה בכך.
מה קורה בגופך?
עם הכניסה לשליש השני נשים רבות מרגישות שהאנרגיה חוזרת והבחילות מתחילות להיחלש. אם את עדיין סובלת מבחילות או מעייפות, גם זה תקין לחלוטין – כל הריון מתקדם בקצב שלו.
השדיים ממשיכים להשתנות לקראת ההנקה, אך אצל רבות הרגישות כבר פוחתת. חלק מהנשים אף מבחינות בטיפות קולוסטרום – החלב הראשוני שמתחיל להיווצר כבר במהלך ההריון ועשיר בנוגדנים החשובים לתינוק לאחר הלידה.
אצל חלק מהנשים כבר מתחילה להופיע בטן הריונית, ואצל אחרות השינוי עדיין כמעט שאינו נראה. מבנה הגוף, מספר ההריונות ומנח הרחם משפיעים על מראה הבטן, ושני המצבים תקינים לחלוטין.
גם העלייה במשקל הופכת בהדרגה למשמעותית יותר. הקצב משתנה מאישה לאישה ותלוי בין היתר במשקל שלפני ההריון, ולכן חשוב להימנע מהשוואות לאחרות ולהתמקד במעקב שמבצע הצוות המטפל.
אם ההריון תקין ולא קיבלת הנחיה רפואית אחרת, יחסי מין בטוחים במהלך ההריון ואינם פוגעים בעובר.
יכול להיות שתרגישי...
- רפרופים עדינים בבטן – בדרך כלל את תנועות העובר הראשונות אפשר להרגיש בין השבוע ה-16 לשבוע 22, מה שאומר שיש עוד זמן, אבל אם זה לא ההריון הראשון שלך, ייתכן ואת כבר מכירה את התחושה ולכן תדעי לזהות אותה קודם.
- שהשיער שלך פשוט מושלם! – הוא עבה ומלא ברק, ועל כך גם אחראית הסערה ההורמונלית שהשתלטה לך על הגוף. אם את סובלת מציפורניים שבירות, גם הן חזקות יותר עכשיו.
- התיאבון חוזר – אצל נשים רבות הבחילות נחלשות והתיאבון חוזר בהדרגה. זהו שינוי טבעי, אך אין צורך "לאכול בשביל שניים". העדיפי ארוחות מסודרות, מזינות ועשירות בחלבון, ירקות, פירות ודגנים מלאים, והמשיכי להימנע מהמזונות שאינם מומלצים בהריון.
- כאב מותח באזור הבטן – הרחם שלך מוחזק במקום על ידי הרצועות התומכות ברחם (Round Ligaments) ונמתחות ככל שהוא גדל, ולכן ייתכן שתרגישי כאב חד או תחושת מתיחה בצדי הבטן. ייתכן שאף תרגישי גרד בעור של הבטן שנמתח גם הוא ולכן כדאי מאד להקפיד על מריחת קרם לחות או קרם ייחודי לבטן הריונית.
- סחרחורת קלה – השינויים בזרימת הדם ובלחץ הדם עלולים לגרום לעיתים לסחרחורת, במיוחד כשקמים במהירות. הקפידי לשתות מספיק מים, לאכול באופן מסודר ולקום בהדרגה מישיבה או משכיבה. אם הסחרחורות חוזרות לעיתים קרובות או מלוות בהתעלפות, חשוב לפנות לבדיקה רפואית.
שאלת את עצמך?
האם כבר אפשר לדעת את מין העובר?
לעיתים ניתן לראות את מין העובר כבר בשבוע 14 בבדיקת אולטרסאונד, אך לא תמיד ניתן לקבוע זאת בוודאות. ברוב המקרים סקירת המערכות המוקדמת תספק תשובה מדויקת יותר.
למה אני עדיין מרגישה בחילות?
נשים רבות מרגישות הקלה בתחילת השליש השני, אך אצל חלקן הבחילות נמשכות עוד מספר שבועות. כל עוד את מצליחה לאכול, לשתות ואינך סובלת מהקאות מרובות או מירידה במשקל – בדרך כלל מדובר בתופעה תקינה.
האם מותר לעשות טיפולי שיניים בהריון?
כן. בדיקות שיניים, ניקוי אבנית, סתימות וטיפולים שגרתיים נחשבים בטוחים בהריון ואף מומלצים במידת הצורך. חשוב לעדכן את רופא או רופאת השיניים שאת בהריון.
מתי עושים סקירת מערכות מוקדמת?
את סקירת המערכות המוקדמת נהוג לבצע בין שבועות 14–16. אם עדיין לא קבעת תור, מומלץ לעשות זאת כבר עכשיו.
TO DO LIST
- לקבוע תור לסקירת מערכות מוקדמת – אם עדיין לא קבעת תור, זה הזמן. סקירת המערכות המוקדמת מתבצעת בדרך כלל בין שבועות 14–16 ובודקת את התפתחות איברי העובר.
- להקפיד על יציאות סדירות – לט איט גו, בדיוק כמו בשיר של "לשבור את הקרח". עצירות היא אחד התסמינים הנפוצים ביותר של ההריון, בייחוד אם את נוטלת תוסף ברזל. לכן, כדאי מאד להקפיד על אכילה מרובה של סיבים תזונתיים (פירות, ירקות, דגנים מלאים), לשתות הרבה מים ולהמשיך עם הפעילות הגופנית המועדפת עלייך.
- לבדוק נקודות חן חשודות – ההורמונים יכולים לשנות נראות של נקודות חן שיש לך על הגוף. במידה וצורה של נקודת חן הפכה לאסימטרית, שינתה צבע או הקוטר שלה יותר ממחק העיפרון – כדאי לקפוץ לרופאת עור, רק כדי להיות בטוחה.
- לקבוע תור לבדיקה אצל רופא שיניים – לעתים קרובות נשים בהריון מתלוננות על דימום מהחניכיים. הסיבה לכך – חניכיים רגישות יותר בגלל השינויים ההורמונליים. כדאי לקבוע תור לרופאת השיניים שלך ולטיפול אצל שיננית על מנת לעבור בדיקה כללית ולוודא שאין התפתחות דלקת חניכיים.
- NIPT – אם בחרת לבצע את בדיקת סקר לא פולשנית (NIPT), ניתן לבצע אותה כבר משבוע 10 להריון וגם בשלב זה. הבדיקה מתבצעת באמצעות דגימת דם של האם ומעריכה את הסיכון למספר תסמונות כרומוזומליות.
תזונה
עם תחילת השליש השני נשים רבות מרגישות שהתיאבון חוזר והבחילות נחלשות. זו הזדמנות מצוינת לחזור לתזונה מאוזנת ומגוונת, אבל חשוב לזכור – אין צורך "לאכול בשביל שניים". הגוף שלך זקוק בעיקר למזון איכותי ומזין, ולא לכמות גדולה יותר של קלוריות.
נסי לשלב בכל ארוחה מקור לחלבון, ירקות, פירות, דגנים מלאים ושומנים בריאים. תזונה מגוונת תסייע לך לקבל את הוויטמינים והמינרלים הדרושים לך ולעובר ותעזור לשמור על רמות אנרגיה יציבות לאורך היום.
עלייה הדרגתית במשקל היא חלק טבעי וחשוב מההריון, אך הקצב משתנה בין אישה לאישה. אם יש לך שאלות לגבי העלייה במשקל או התפריט המתאים עבורך, מומלץ להתייעץ עם הרופא, הרופאה או דיאטנית המתמחה בהריון.
כמו לאורך כל ההריון, חשוב להמשיך ליטול את תוספי התזונה שהומלצו לך על ידי הצוות המטפל ולהימנע מבשר, דגים וביצים שאינם מבושלים היטב וממוצרי חלב שאינם מפוסטרים.
נה וקרקרים, פירות יבשים, שקדים או אגוזים, פירות כמו תפוז, תפוח או בננה.
זכויות שכדאי להכיר
זכויות בבדיקות ההריון
במהלך ההריון ייתכן שמגיעים לך החזרים או השתתפות במימון של בדיקות כמו סקירת מערכות, בדיקות גנטיות ובדיקות נוספות – בהתאם לקופת החולים ולסוג הביטוח המשלים שלך. לפני שאת קובעת תור, מומלץ לבדוק אילו זכויות מגיעות לך, האם נדרשת הפניה והאם תוכלי לקבל החזר כספי.
אין סיכוי שידעת את זה!
כבר עכשיו העובר שלך מבצע מאות תנועות קטנות בכל יום. רוב התנועות עדיין עדינות מכדי שתוכלי להרגיש אותן, אך הן חיוניות להתפתחות השרירים, המפרקים ומערכת העצבים שלו.
נקודת מבט זוגית
הידעת שגם בן או בת הזוג של האישה ההריונית יכולים להרגיש תופעות הריון? זה קורה מתוך תחושת הזדהות וכולל עלייה במשקל, חשקים לאוכל באמצע הלילה ואפילו בחילות. במידה זו או אחרת זה קורה בערך לחצי מבני או בנות הזוג. הבשורה הטובה: גם אם בן או בת הזוג לא חווים את כל התסמינים, עצם ההבנה ששניכם עוברים את המסע הזה יחד יכולה לחזק את תחושת השותפות לאורך ההריון.
סקר
המסע שלך רק מתחיל – ואנחנו נהיה איתך בכל שבוע
כל שבוע מביא איתו משהו חדש. בשבועות הקרובים מחכות לך בדיקות חשובות, שינויים בגוף ורגעים מרגשים כמו התחלת תנועות העובר. מעקב 40 שבועות של יולדת מלווה אותך בכל שבוע עם מידע מקצועי, תזכורות וטיפים שמותאמים בדיוק לשלב שבו את נמצאת.
הצטרפי למעקב 40 שבועות וקבלי בכל שבוע עדכון חדש ישירות למייל או ל־SMS.
מפגשי ההריון של יולדת
ללא עלות • אונליין • לאורך כל ההריון
השליש השני כבר כאן, וזה הזמן להתחיל להתכונן להמשך ההריון, ללידה ולחיים שאחריה. במפגשי האונליין של יולדת תוכלי לשמוע מיילדות, רופאים, יועצות הנקה ואנשי מקצוע מובילים, לקבל מידע עדכני, לשאול שאלות ולקבל כלים מעשיים שילוו אותך לאורך הדרך.
בכל מפגש תכירי נושא אחר – מהכנה ללידה ותוכנית לידה, דרך הנקה והימים הראשונים בבית ועד טיפול בתינוק והחלמה לאחר הלידה – כדי שתגיעי לרגע הגדול רגועה, בטוחה ומוכנה יותר.
קבוצות הוואטסאפ
בדיוק עכשיו, כשנכנסת לשליש השני, מתחילות לעלות שאלות חדשות. בקבוצות הוואטסאפ של יולדת תוכלי להתייעץ עם נשים שנמצאות בדיוק בשבוע שלך, לשתף בחוויות ולקבל תמיכה, המלצות ומידע מנשות מקצוע.
מומלץ עבורך
- סקירת מערכות מוקדמת – כל מה שחשוב לדעת
- בדיקות ההריון בשליש השני
- פעילות גופנית בהריון – מה מומלץ ומה פחות?
- שבוע 15 להריון
ייעוץ מדעי – פרופסור אייל ענתבי, מנהל מערך נשים ויולדות במרכז הרפואי ברזילי
