שבוע 33 להריון - חודש שמיני - טרימסטר 3

ההתקדמות שלך

נשארו 1.9 חודשים - 8 שבועות (כולל השבוע)
82%
טר׳ 1
............
טר׳ 2
............
טר׳ 3
.....
......

מה קורה לגופך:

אם מדי פעם את חווה התכווצויות רחם לא סדירות, את בטח מקדישה הרבה מחשבה למה שצפוי בהמשך. הכיני את עצמך בכך שתלמדי על כל שלבי הלידה, ותבדקי את האופציות למשככי כאבים- החל מזריקות של משככי כאבים ועד הרדמת פלג הגוף התחתון באמצעות אפידורל. ככל שתדעי יותר על היתרונות והחסרונות של כל אפשרות, תוכלי להגיע לבסוף להחלטה הטובה ביותר עבורך.

עקב התרחבות כלי הדם בגופך (כתוצאה מעליה בנפח הדם) ייתכן שתתחילי להרגיש עקצוצים באצבעות ובכפות הידיים, ולעתים אפילו כאבים חדים. ככל הנראה כלי הדם שלך לוחצים על עצבים שמגיעים לכפות הידיים וגורמים לכאבים. אם את נעזרת בידיים הרבה בעבודה (לכתיבה, הקלדה, וכו'), הקפידי לעשות הפסקות, לסובב את פרקי הידיים ולמתוח את האצבעות. כמו כן, נסי לישון כשידך מוגבהת על כרית, על מנת למנוע הצטברות דם בכף היד- ובכך להפחית את הלחץ על העצבים.

מה קורה עם תינוקך:

שכבת השומן מתחת לעור של התינוק ממשיכה להתעבות, דבר שיעזור לו לווסת את חום גופו לאחר שייוולד. משקלו עתה 1800-1850 גרם, ואורכו 42-43 ס"מ מכף רגל עד ראש. רוב העצמות שלו התקשו בשבועות האחרונים, אך חלקי הגולגולת השונים לא התאחו לגמרי. תהליך זה צפוי להימשך, ויסתיים רק תקופה מסוימת לאחר הלידה.

הריאות של התינוק שלך מפותחות כבר כמעט לחלוטין, וכעת הוא מעביר זמן רב בשינה. למעשה, שנתו כוללת גם את שנת ה-REM (המאופיינת בתנועות עיניים מהירות), שבמהלכה אנו חולמים חלומות... בזמן שהתינוק ער מוחו פעיל במיוחד- הוא מרגיש מה מתרחש סביבו, מסוגל לראות צללים, מקשיב, ולומד על סביבת הרחם. בשלב זה התינוק ממוקם כבר בתנוחה שבה הוא ייוולד, כך שבמהלך בדיקת מעקב שגרתית יוכל הרופא לומר לך אם הראש ממוקם לכיוון צוואר הרחם או לכיוון השני.

זה הזמן:

  • אם קשה לך לישון, לנסות להניח כרית מתחת לגב וכרית נוספת בין הרגליים. אם את חשה עקצוצים בידיים, נסי להגביה את הידיים על כרית בזמן השינה.
  • ללמוד על צירים מוקדמים, צירים מדומים וצירי בריקסטון היקס.
  • להקפיד לשתות הרבה, אך עם זאת להשתדל לא לשתות הרבה מים זמן קצר לפני השינה- בעיקר אם את נאלצת לקום לשירותים לעתים תכופות.
  • אם את שוקלת להשתמש באפידול בלידה, זה הזמן לקרוא את המדריך המלא בנושא אפידורל בלידה על יתרונות, חסרונות, מה הזמן האידאלי לבקש אפידורל ואיך להתכונן.
  • להוריד אפליקציה לתזמון צירים שתעזור לך לדעת מתי עליך לגשת לחדר הלידה - להורדה

בשבוע זה כדאי להקפיד:

  • להימנע משימוש בתכשירים המכילים איבופרופן - החל משבוע 30 אין להשתמש בתכשירים המכילים איבופרופן (נורופן, אדקס, איבופן, אדויל, איבופרופן) לצורך שיכוך כאבים והורדת חום (אלא בהוראה מפורשת מרופא).
  • לקבל חיסון נגד שעלת אם עוד לא קיבלת (ניתן בקופות החולים בשילוב עם חיסון נגד דיפתריה וטטנוס ולעתים גם עם חיסון נגד פוליו) את החיסון ניתן לקבל בין השבועות 27-36.
  • אם התאמנת לאורך ההריון, להמשיך פעילות גופנית מבוקרת גם עכשיו ולהישמר מפעילות עם סכנת נפילה.
  • להתמרח בקרם גוף (על מנת להימנע מהגירוד שמתלווה להופעת סימני מתיחה).
  • לצרוך תוסף ברזל מתום החודש השלישי להריון (החל משבוע 16) ועד שישה שבועות לאחר הלידה - 30 מ"ג בכל יום.
  • על תזונה בריאה ומאוזנת, חשובה במיוחד תזונה שכוללת ברזל וחומצה פולית. החומצה הפולית עוזרת בין השאר גם להגנה על עורך, שודאי נעשה כהה יותר. הברזל חשוב מאד למניעת אנמיה, ותזונה שעשירה בוויטמין C עוזרת לו להיספג בגוף. הקפידי גם להימנע מקפאין, מפני שהוא מונע את ספיגת הברזל.
  • מומלץ לקרוא על מה מותר ומה אסור לאכול בזמן ההריון - ישנם מזונות מסוכנים לעובר או לאם שחשוב להימנע מהם.
  • להקפיד על שתייה מרובה של מים.
  • אם עוד לא התחסנת - להתחסן לשפעת
  • ליטול תוסף יוד - חשוב לשים לב להמלצות משרד הבריאות בנוגע לצריכת תוסף יוד, מומלץ לצרוך יוד במינון של 150-250 מיקרוגרם - החל מחודש לפני כניסה להריון, במשך כל ההריון וכל תקופת ההנקה.
  • ליטול ויטמין D - במשך כל ההריון ותקופת ההנקה מומלץ ליטול ויטמין D במינון של 400-200 יחידות בינלאומיות.
  • ליטול חומצה פולית - במהלך שנות הפוריות מומלץ לכל אישה לצרוך בכל יום 400 מק"ג חומצה פולית כתוסף, לפחות חודש ימים לפני הכניסה להריון ובמהלך ההריון (במצבים מיוחדים יש לשקול מתן מינון גבוה יותר של חומצה פולית, על פי הנחיות משרד הבריאות).
  • להימנע מאלכוהול ועישון.
  • לעקוב אחר מספר הבעיטות של התינוק, ולדווח לרופא אם מספרן יורד.
  • אם את בהריון עם יותר מתינוק אחד, קחי בחשבון שהתינוקות ייולדו מוקדם יותר מתינוקות יחידים, והתארגני בהתאם. שלשות נולדות ברוב המקרים כבר בשלב הזה של ההריון, ותאומים נולדים ב-50% מהמקרים לפני השבוע ה-37!
  • להצטרף לקבוצת שיתוף ותמיכה בווטסאפ עם נשים שמיועדות ללדת באותו חודש כמוך, תוכלי להתייעץ, לשאול וליצור חברויות בסביבה תומכת - להצטרפות לווטסאפ.

הצטרפי כעת לקבלת תזכורת SMS שבועית התואמת את שבוע ההריון שלך כגון: רשימת בדיקות, משקל העובר ונקודות התייחסות חשובות - השירות ניתן בחינם - לחצי להצטרפות.

הטיפ השבועי:

מומלץ להניע את הגוף ולשמור על רמה מסויימת של פעילות גופנית בהתאם להנחיות הרופא. פעילות גופנית טובה לגוף, לנפש ולמצב הרוח.

חישוב מועד לידה משוער

מחשבון פוריות / ביוץ

(אם אינך יודעת הכניסי 28)

שמות לתינוקות

  בנים   בנות   יוניסקס
לפי התאמה נומרולוגית:
מותר ואסור לאכול בהריון והנקה

הטבות ליולדת

כתבות אחרונות

אינדקס הריון ולידה