טיפ טיפה לפני ההרחבה
פתאום הבית חייב להיות מסודר? יכול להיות שזה בכלל אינסטינקט…
בשבוע 33 הלידה כבר מרגישה קרובה מתמיד. אולי מצאת את עצמך מסדרת ארונות, מכבסת בגדים קטנטנים או חושבת שוב ושוב אם הכול כבר מוכן. גם התינוק שלך ממשיך להתכונן לרגע הגדול – הריאות כמעט בשלות, והוא כבר מבלה חלק גדול מהיום בשינה, כולל שלבי שינה פעילים שבהם מתרחשות גם תנועות עיניים מהירות (REM).
טיפ קטן מיולדת: אם פתאום יש לך גל של אנרגיה ורצון להספיק הכול, זה טבעי לגמרי. רק אל תשכחי לעצור מדי פעם, להרים רגליים ולנוח. גם זה חלק מההכנה ללידה.
המשיכי לגלול כדי לגלות מה חשוב לעשות השבוע, להבין מה קורה אצלך ואצל התינוק שלך – ולקבל טיפים שיעזרו לך להגיע רגועה ומוכנה יותר לרגע הגדול.
משקל העובר
1,800-1,850 גרם
גודל העובר
42-43 ס"מ. כבר כמעט בגודל של אננס.
באיזה חודש את?
אם את בשבוע 33, התחלת את החודש השמיני להריונך ואת השליש השלישי. כבר לא נשאר הרבה!
המדידה השבועית
השבוע העובר שלך מגיע לגודל של אננס עסיסי (אבל הרבה יותר מתוק), הוא שוקל כבר כ-1,800 גרם ומגיע לאורך של 42-43 סנטימטר מכף רגל ועד הראש.
אנחנו גדלים
כרגע הוא בעיקר ממשיך לעלות במשקל ולעבות את שכבת השומן התת-עורי, שתסייע לו לווסת את החום אחרי שייוולד. העצמות ממשיכות להתקשות, חוץ מחלקי הגולגולת. התזוזה של העצמות תקל עליו את המעבר בתעלת הלידה והן יתאחו רק מאוחר יותר.
הריאות של העובר מפותחות כמעט לחלוטין. כשהוא ער, המוח שלו פעיל במיוחד. הוא שומע קולות, מזהה צלילים מוכרים וממשיך ללמוד את העולם שמחוץ לרחם. שומע קולות ולומד המון על סביבת הרחם. עם זאת, הוא ישן רוב הזמן ואפילו יש לו כבר שינת REM (שינה של חלימה ותנועות עיניים מהירות).
תנועות התינוק
בשבוע 33 כבר צפוף יותר ברחם, ולכן ייתכן שהתנועות של התינוק ירגישו שונות. במקום בעיטות חדות תרגישי יותר מתיחות, דחיפות וגלגולים – וזה טבעי לחלוטין. למרות השינוי באופי התנועות, חשוב להמשיך להרגיש אותן באופן קבוע. אם את מרגישה ירידה משמעותית בתנועות או שינוי חריג לעומת הדפוס המוכר לך, חשוב לפנות לבדיקה רפואית ולא להמתין.
בשלב זה רוב התינוקות כבר נמצאים במצג ראש, אך חלקם עדיין יכולים לשנות תנוחה גם בשבועות הקרובים. בבדיקת המעקב הקרובה יוכל הרופא או הרופאה לבדוק באיזה מצג נמצא התינוק. תוכלי לברר מהי תנוחת העובר ברחם – עם הראש למטה או למעלה?
מה קורה בגופך?
ככל הנראה, כבר התרגלת להתכווצויות הרחם שמגיעות בצורה לא סדירה. זאת עדיין לא לידה, אבל בדרך זו הגוף שלך מתכונן אליה. על ההבדלים בין סוגי הצירים השונים תוכלי לקרוא כאן בהרחבה. אם עוד לא הספקת ללמוד את שלבי הלידה, זה זמן מצוין לעשות זאת. כדאי לשקול את השיטות השונות להקל על הכאב – החל מזריקות טשטוש ועד אפידורל. לכל שיטה כזאת יתרונות וחסרונות משלה ומידע לגבי כל אחת יעזור לך להגיע להחלטה מושכלת.
יכול להיות שתרגישי...
- עקצוצים באצבעות ובכפות הידיים – כלי הדם שלך מתרחבים כדי לאפשר לכל נפח הדם לעבור דרכם, וזה יכול אפילו להתבטא בכאבים חדים, במצבים בהם כלי הדם לוחצים על העצבים. אם העבודה שלך כרוכה בהקלדה או כתיבה, מומלץ לעשות הפסקות לעתים קרובות, לסובב את פרקי הידיים ולמתוח את האצבעות. את יכולה להניח את הידיים על גובה הכרית כדי להפחית מעט את הלחץ באזור שורש כף היד. ולא ילחץ על העצבים. אם העקצוצים מלווים בחולשה משמעותית או אינם חולפים גם במנוחה, כדאי להתייעץ עם הרופא המטפל.
- שחם לך כל הזמן – אם בחורף את ישנה עם חלון פתוח ושמיכה דקה, זה רק כי חילוף החומרים שלך מואץ מאד.
- כאבי ראש – בשלב זה של ההריון זה יכול לקרות בגלל גלים הורמונליים. כאבי הראש יכולים להיות קשורים גם לסטרס או התייבשות, לכן חשוב מאד לשתות מספיק מים ולנוח הרבה. אם כאב הראש חזק במיוחד, אינו חולף, או מלווה בטשטוש ראייה, כאבים ברום הבטן או נפיחות חריגה – חשוב לפנות לבדיקה רפואית בהקדם.
- קוצר נשימה – הסרעפת שלך נתונה ללחץ מתמיד של העובר בתוך הרחם. אצל רוב הנשים התחושה משתפרת כשהתינוק מתחיל לרדת לכיוון האגן בשבועות הקרובים.
- שאת לא זוכרת כלום וגם מפילה הכול מהידיים – או, במילים אחרות, יש לך "טפשת הריון" (אולי זה נמשך כבר כמה שבועות, וזה בסדר). אין לכך הסבר מדעי המניח את הדעת, אחת ההשערות היא שהמוח שלך מוסח בגלל כל מה שאמור לקרות בעוד פחות מחודשיים: הלידה.
- שבא לך להכין המון אוכל, לסדר את ארון הבגדים, לנקות את הבית ועל הדרך גם לעשות שיפוץ קטן – ברוכה הבאה לתקופת הקינון, כשאת מתכוננת ללידה של התינוק. מן הסתם את עושה את כל זה די לאט, כי את עייפה והבטן שלך גדולה מאד. אז בין לבין – תשתדלי גם לנוח, טוב?
TO DO LIST
- לבצע בדיקת אולטראסאונד להערכת משקל – במידה וקיבלת הפנייה מהרופא שלך.
- להתכונן להנקה – ככל הנראה, בשלב הזה כבר הספקת ללמוד לא מעט על הלידה המתקרבת, ועכשיו זה זמן מצוין להתחיל לחשוב שלב אחד קדימה. האם את מתכננת להניק את הבייבי? נשים רבות מדמיינות תמונה מושלמת של תינוק שנולד זה עתה, מתחבר בטבעיות לשד ומתחיל לינוק. אנחנו מאחלים לך שכך זה יהיה, אך יש לא מעט דברים שכדאי ללמוד ולדעת מראש על מנת להימנע מקשיים אפשריים. אפשר לחפש חומר ברשת ואפשר להצטרף לסדנת הכנה להנקה בקופת חולים, בית חולים או במסגרת פרטית. לרוב מדובר במפגש אחד בן כמה שעות, פיזי או אונליין.
- לבחור דולה – אם את בעניין, הגיע הזמן להחליט. כשאת בוחרת דולה, מומלץ לבדוק את הניסיון והמקצועיות שלה. כמה לידות ליוותה? האם יש לה ניסיון בבית החולים בו את מתכננת ללדת? במידה וההריון שלך מוגדר כהריון בסיכון, האם יש לה ניסיון בליווי לידות בנסיבות דומות? במהלך ליווי הלידה דולות שונות עשויות להשתמש בשיטות שונות, למשל: הומיאופתיה, ארומתרפיה, דמיון מודרך, צמחי מרפא, עיסוי, מגע ועוד. כדאי לדבר על ארסנל הכלים של הדולה ולוודא שיש הלימה ביניהם לרצונות והעדפות שלך.
- לעקוב אחרי תנועות העובר – להמשיך להכיר את דפוסי התנועה של התינוק. אם את מרגישה ירידה משמעותית בתנועות או שינוי חריג לעומת מה שמוכר לך, חשוב לפנות לבדיקה רפואית.
- לקבל חיסון נגד שעלת – חיסון זה ניתן בקופות החולים בשילוב עם חיסון נגד דיפתריה וטטנוס ולעתים גם עם חיסון נגד פוליו. עדיין לא מאוחר לקבל את החיסון!
- להוריד אפליקציה לתזמון צירי לידה – להורדה.
- להצטרף לקבוצת וואטסאפ שלנו – קהילת שיתוף ותמיכה עם נשים שעומדות ללדת באותו חודש איתך. זה המקום שלך להתייעץ, לשאול וליצור חברויות חדשות.
תזונה
בואי נדבר על הצרבות ועל הבעיות במערכת העיכול. גם אם עד עכשיו הכל היה יחסית תקין, ככל שהבטן שלך גדלה כך יש סיכוי גבוה יותר לקבל צרבת או לחוות קשיים במערכת העיכול.
הנה כמה דברים שניתן לעשות כדי למנוע זאת:
- לאכול לאט וארוחות מאד קטנות.
- להימנע מאוכל חריף, שוקולד, פירות הדר, מיצי פרי וקפה.
- ללעוס טוב טוב כל ביס.
להקלה על הנפיחות הבטנית והגזים, כדאי בזמן הארוחה לשבת ישר ולאכול את הארוחה האחרונה לפחות 3 שעות לפני שאת הולכת לישון.
אם את סובלת מצרבות שמפריעות לך לישון או לאכול, כדאי להתייעץ עם הרופא או הרופאה המטפלים לגבי טיפול מתאים.
אין סיכוי שידעת את זה
זוכרת שדיברנו על הסערה ההורמונלית? מסתבר שאישה הרה מייצרת ביום יותר אסטרוגן מאשר אישה לא הרה מייצרת בשנה!
נקודת מבט זוגית
הגיע הזמן לחשוב גם על רופא או רופאת הילדים שילוו אתכם אחרי הלידה. כדאי להתייעץ עם חברים ובני משפחה שיש להם ילדים קטנים ולשמוע על מי הם ממליצים. אפשר גם לשאול את הרופא או הרופאה שמלווים את ההריון, לבדוק את שעות הקבלה, הזמינות במקרה הצורך ובעיקר להרגיש שיש לכם מישהו שתוכלו לסמוך עליו גם ברגעים הלחוצים הראשונים כהורים. כדאי לבצע את החיפוש הזה יחד. הרבה יותר קל לקבל החלטות כששניכם מרגישים בטוחים ונינוחים עם הבחירה.
גם אם עדיין לא תקבעו סופית, עצם השיחה המשותפת תיתן לכם תחושת ביטחון לקראת הימים הראשונים עם התינוק.
מפגשי ההריון של יולדת
ללא עלות • אונליין • לאורך כל ההריון
עוד רגע הלידה כאן – בואי להתכונן עם המומחים של יולדת
באתר יולדת מתקיימים לאורך כל השנה מפגשי אונליין ללא עלות עם מיילדות, רופאים, יועצות הנקה ואנשי מקצוע מובילים. בכל מפגש תוכלי ללמוד על הלידה, ההנקה, הימים הראשונים בבית ועוד נושאים חשובים – ולקבל מידע מקצועי ועדכני שיעזור לך להגיע רגועה ובטוחה יותר לרגע הגדול.
חיבוק בקופסא
עוד מעט תתחילי לארגן הכול לקראת הלידה – אל תשכחי גם את עצמך.
ערכת חיבוק בקופסא כוללת מגוון מוצרי התנסות, הטבות והפתעות עבורך ועבור הבייבי, כדי שתוכלי להכיר מוצרים מובילים עוד לפני הלידה ולהגיע מוכנה יותר לימים הראשונים בבית.
סקר
ייעוץ מדעי – פרופסור אייל ענתבי, מנהל מערך נשים ויולדות במרכז רפואי ברזילי
