שבוע 39 להריון - חודש תשיעי - טרימסטר 3

מה קורה לגופך:

מבחינת הרופאים ההריון כבר הסתיים וכעת נותר גם לך לקוות שהוא יסתיים מהר ניתוח קיסרי שתוכנן מראש יבוצעו לרב בשבוע 38-39 הפרשת הקולסטרום מהפטמות מתגברת ואת גם יותר עייפה וקשה לך יותר לישון , גם הגודל מפריע וגם הצפייה וההתרגשות תורמת לחוסר השינה.

זה הזמן לארגן את תיק הלידה שלך.

מה קורה עם תינוקך:

העובר מאט את קצת גדילתו ,הוא שמנמן ועגלגל עורו ורוד, שיער בראש ולעיתים ישנה גם פלומה על הכתפיים.

טונוס שרירים טוב (תגובת שרירים) ותנועתיות מתמדת. קיימת תקופת עירנות במחזוריות שינה ועירות רפלקס מציצה חזק ,איברי מין נקביים מפותחים והאשכיים בשק. אורכו כ- 40 ס"מ (קודקוד עד עכוז) משקלו כ- 3,200 ק"ג.

זה הזמן:

• לקבל החלטה בנוגע למי שילוו אותך לחדר הלידה.
• בשלב זה כדאי לוודא שיש לנו את כל מה שצריך לקבלת התינוק לכשנחזור מבית החולים, שהחדר מאורגן, שיש סל קל ולבוש לשחרור מבית החולים.
• להיות מוכנה לצירים וללמוד בעת הרגשת צירים מתי להגיע לבית החולים.

בשבוע זה כדאי להקפיד:

• להקפיד לשתות הרבה, אך עם זאת להשתדל לא לשתות הרבה מים זמן קצר לפני השינה - בעיקר אם את נאלצת לקום לשירותים לעתים תכופות.
• לתת לגוף את המנוחה לה הוא זקוק, לא להעמיס בפעילויות פיזיות לא הכרחיות.
• אם עוד לא הורדת, זה הזמן להוריד אפליקציה לתזמון צירים שתעזור לך לדעת מתי עליך לגשת לחדר הלידה - להורדה
• זה הזמן להתחיל להתכונן ללידה עצמה ולהכין תוכנית לידה אותה תציגי למיילדת בחדר הלידה
• לצרוך תוסף ברזל.
• לצרוך תזונה בריאה ומאוזנת הכוללת את כל אבות המזון למען בריאותך ובריאות תינוקך. הקפידי גם להימנע מקפאין, מפני שהוא מונע ספיגת ברזל.
• ליטול תוסף יוד.
• ליטול ויטמין D.
• ליטול חומצה פולית.
• מולטי ויטמין ייעודי לנשים בהריון - במקום ליטול כל ויטמין לאורך ההריון בנפרד, ניתן לקבל את כל הויטמינים לזמן הריון במינונים הדרושים בכדור אחד.
• להימנע מאלכוהול ועישון.
• להצטרף לקבוצת שיתוף ותמיכה בווטסאפ עם נשים שמיועדות ללדת באותו חודש כמוך, תוכלי להתייעץ, לשאול וליצור חברויות בסביבה תומכת - להצטרפות לווטסאפ.

הצטרפי כעת לקבלת תזכורת SMS שבועית התואמת את שבוע ההריון שלך כגון: רשימת בדיקות, משקל העובר ונקודות התייחסות חשובות - השירות ניתן בחינם - לחצי להצטרפות.