קצר ולעניין
עוד שבוע של ציפייה והמתנה…
התינוק שלך כבר מוכן לפגוש אותך, ואת כנראה כבר סופרת ימים, בודקת כל תחושה חדשה ועונה שוב ושוב: "עוד לא ילדתי…". עוד שבוע של ההריון שלך עם העדכונים על מה שמתרחש בגופך, מה קורה עם התינוק שלך וגם המלצות חשובות.
טיפ קטן מיולדת
נצלי את הימים האחרונים לפני הלידה לעשות משהו קטן שמשמח אותך – ארוחת בוקר בבית קפה, סרט טוב או סתם מנוחה בבית. בעוד זמן קצר החיים שלך ישתנו לגמרי, וזה בסדר ליהנות גם מהרגעים האחרונים שלפני.
תמשיכי לגלול כדי להבין איך לזהות את סימני הלידה, מה חשוב לדעת השבוע ואיך להתכונן לרגע הגדול.
משקל העובר
כ-3.2 קילוגרם
גודל העובר
כ-50 סנטימטרים
באיזה חודש את?
אם את בשבוע 39, את בחודש התשיעי להריונך.
המדידה השבועית
כשאת מרגישה שיש לך אבטיח או דלעת בבטן, זה לא במקרה, אלה המידות אליהן הגיע התינוק שלך השבוע. משקלו כ-3.2 קילוגרם ואורכו כ-50 סנטימטר.
אנחנו גדלים
התינוק שלך כבר בשל ומוכן לחיים מחוץ לרחם. הוא שמנמן ועגלגל, העור שלו ורדרד, השרירים שלו חזקים ורפלקס המציצה כבר מפותח היטב. הוא ממשיך לעבור בין מחזורי שינה וערות, ובזמן שהוא ער הוא מגיב לקולות ולמגע. אם זו בת, איברי המין כבר מפותחים. אם זה בן, האשכים בדרך כלל כבר ירדו לשק האשכים. עכשיו הוא בעיקר מחכה לרגע שבו יתחיל המסע אל מחוץ לרחם.
מה קורה בגופך?
מבחינה רפואית ההריון כבר נחשב להריון במועד, כך שמבחינת התינוק – הוא מוכן להיוולד. עכשיו נשאר בעיקר להמתין בסבלנות לרגע שבו הלידה תתחיל מעצמה. ייתכן שכל תחושה חדשה תגרום לך לתהות אם זה סוף סוף קורה, וזה טבעי לגמרי. אם מתוכנן לך ניתוח קיסרי, הוא יבוצע בדרך כלל במהלך שבועות 38–39.
חשוב לדעת - תנועות העובר
גם עכשיו, כשהלידה יכולה להתחיל בכל רגע, חשוב להמשיך להיות קשובה לתנועות התינוק. ייתכן שהתנועות ירגישו שונות בגלל הצפיפות ברחם – פחות בעיטות חדות ויותר מתיחות, גלגולים או דחיפות – אבל הן לא אמורות להיעלם. אם את מרגישה ירידה משמעותית בתנועות או שינוי חריג לעומת הדפוס המוכר לך, חשוב לפנות לבדיקה רפואית בהקדם.
יכול להיות שתרגישי...
קצת מכל דבר – הגוף לך כאילו לוקח אותך לסיור בין כל תופעות ההריון בשלב הזה. רגע אחד את מתרוצצת עם אנרגיות גבוהות, מסיימת את כל מה שתכננת לקראת הלידה ורגע אחרי את ממש רוצה להתכרבל במיטה עם כרית הנקה ולנמנם. גם מבחינה אמוציונלית את נעה בין סוג של אדישות לדאגות ומשם ישר לפרץ של שמחה והתלהבות.
סימני לידה בשבוע 39
אלה מבשרים לך שהתינוק שלך מגיע ממש עכשיו. בשבוע הזה את מתעסקת בעיקר בזיהוי של סימני צירים או ירידת מים, במיוחד אם את לקראת הלידה הראשונה שלך. קודם כל, אל דאגה, לא יקרה מצב שלא תדעי שאלו צירים או ירידת המים. גם קראת עד היום לא מעט חומר כדי להבין שכל לידה מתחילה בצורה שונה. בכל מקרה, כשהצירים יוחלפו בצירים אמיתיים, הם יהיו כל כך חזקים ושונים ממה שכבר חווית. ברוב המקרים, כשהצירים הופכים לצירי לידה אמיתיים, הם נעשים סדירים יותר, חזקים יותר ואינם חולפים במנוחה.
ובכל זאת, הנה המקרים בהם כדאי ליצור קשר עם הרופאה המטפלת או לגשת למיון יולדות:
- ירידת מים – לא תמיד זה קורה כמו בסרטים, לעתים זה יכול להיות טפטוף איטי המתבטא בלחות באזור הפות. אם בשבוע 39 ההפרשות מהנרתיק מימיות מדי ולא במרקם הרגיל שלהן, רוב הסיכויים שאלה מי שפיר ותוך כמה שעות יתחילו גם הצירים. במידה וירדו לך המים, בין אם בזרם או בטפטוף, חשוב להגיע למיון יולדות על מנת למנוע התפתחות זיהום.
- צירים קבועים – אם הבטן שלך מתהדקת ומתכווצת פעם אחרי פעם בצורה מורגשת ובמרווחי זמן קבועים, אלה צירים. עכשיו רק נשאר לשים לב אם התדירות שלהם עולה ואם כן, את הולכת ללדת מאד בקרוב. חשוב לדעת: יש נשים שמתחילת הצירים ועד הלידה יכולים לעבור כמה ימים, ונשים אחרות מגיעות לזה תוך כמה שעות או פחות. עם זאת,
- ומה אם בינתיים לא קורה כלום? גם אם לא הופיע שום סימן לידה, בשבוע 39 זה לרוב בסדר גמור, אלא אם כן מדובר בהריון בסיכון מסיבה זו או אחרת (במקרים כאלה ייתכן שתקבלי המלצה לזירוז או אפילו ניתוח קיסרי). לרוב, נשים שעומדות ללדת בפעם הראשונה יולדות באופן טבעי בשבוע 41. נשים שזו הלידה השנייה שלהן – בשבוע 40.
עידוד צירים בשבוע 39
ישנן דרכים טבעיות לא מעטות לנסות להאיץ את הופעת הצירים, אם זאת, חשוב מאד לשים לב: אם מציעים לך לשתות שמן קיק או לקחת כל מיני תרופות צמחיות, זה לא בטיחותי. כנ"ל – מאכלים חריפים. הנה כמה דברים בטוחים ויעילים:
- הליכה – שימי נעלי ספורט וצאי להליכה ארוכה. הצעה זו אף פעם לא הוכחה מדעית, אבל הטענה היא שכוח המשיכה ימשוך את התינוק לך לתוך תעלת הלידה והלחץ יתחיל להשפיע על פתיחת צוואר הרחם.
- דיקור – יש נשים שמדווחות שדיקור סייע להן, אך המחקרים בנושא עדיין אינם חד־משמעיים.
- יחסי מין – ישנה אמונה שאורגזמה (אותה אפשר להשיג לבד או עם בן או בת הזוג) יכולה לעזור לתחילת הצירים. בנוסף, פרוסטגלנדינים, הורמונים הנמצאים בזרע, מרככים את צוואר הרחם ותורמים למחיקתו ופתיחתו. אם את במצב רוח לזה, למה לא לנסות?
TO DO LIST
- הלידה מתקרבת ועלייך לבחור את בית החולים בו תלדי – הכנו עבורך מספר נקודות למחשבה על מנת להקל עלייך את ההחלטה. כנסי וקראי. לאינדקס חדרי לידה >
- להחליט מי מלווה אותך לחדר לידה – זו החלטה לא פשוטה, כי צריך לזכור שכמות הנוכחים במהלך הלידה מוגבלת. מומלץ לבדוק מהי מדיניות בית החולים בו את הולכת ללדת לגבי כמות האנשים שייכנסו איתך.
- לוודא סופית שהכל מוכן לתינוק חדש – עוד כמה ימים תחזרו הביתה מבית החולים. האם החדר מאורגן או שיש מישהו שיכין ויארגן אותו לקראתך? כמו כן, אל תשכחי להכין סל קל ולבוש מתאים ליציאה מבית החולים.
- לנוח הרבה – תני לגוף שלך את המנוחה שהוא זקוק לה ואל תעמיסי עליו בפעילויות פיזיות לא הכרחיות. את תזקקי לכוח הזה בלידה.
- להמשיך לספור את תנועות התינוק – אם התנועות מתמעטות או מופיעים תסמינים של רעלת הריון (בצקתיות פתאומית, טשטוש ראיה, כאבי ראש) חשוב מיד ליצור קשר עם הרופא המטפל או לגשת למיון יולדות.
- להחליט לגבי ברית מילה – אם עומד להיוולד לכם תינוק זכר ועדיין אין החלטה בנושא, זה הזמן! כדאי שכולם יהיו באותה דעה לגבי ההליך, וכמובן במידה ויוחלט לבצע אותו, כדאי למצוא מידע לגבי מומחים מומלצים בנושא (מוהלים ו/או רופאים) כבר עכשיו.
- שוקלת להשתמש באפידורל? – כאן, במדריך המלא בנושא האפידורל בלידה, את יכולה לקרוא את כל מה שצריך לדעת: היתרונות, החסרונות, מתי הכי טוב לבקש ואיך להתכונן.
- להוריד אפליקציה לתזמון צירי לידה – להורדה (אם עוד לא הורדת)
תזונה
הלידה יכולה להתחיל בכל יום, ולכן זה הזמן לתת לגוף שלך את האנרגיה שהוא יצטרך. ארוחות קלות, שתייה מספקת ומזונות שקל לעכל יכולים לעזור לך להרגיש טוב יותר גם בימים שלפני הלידה. התזונה שלך יכולה לעזור לך לישון טוב יותר. הנה מה שאת יכולה לעשות:
- לאכול ארוחת לילה בריאה וקלה לעיכול, כגון קרקר מדגנים מלאים או יוגורט דל שומן. הקפידי לסיים את הארוחה האחרונה לפחות שעה לפני שאת נכנסת למיטה.
- גם ארוחת הערב לא צריכה להיות גדולה מדי. ככל שהיא תהיי כבדה יותר, כך מערכת העיכול שלך תפריע לשינה. כדאי מאד לתכנן את התפריט כך שהארוחה הגדולה ביותר שלך תהיה בשעות הצהרים.
אין סיכוי שידעת את זה
תסמונת התעלה הקרפלית, הנקראת גם תסמונת מנהרת שורש כף היד היא מצב שכיח שמתבטא בתחושת הנמלול ועקצוץ בכף היד ובאצבעות ונוצר בעקבות הלחץ על גידי השרירים והעצבים באזור כף היד. בדרך כלל מתסמונת התעלה הקרפלית סובלים אנשים שעובדים שעות רבות מול המחשב ומקלידים הרבה. עם זאת, תסמונת התעלה הקרפלית יכולה לקרות גם בהריון, כשהלחץ על העצבים והגידים נוצר בעקבות הבצקות באזור מפרק כף היד.
נקודת מבט זוגית
נשאר שבוע אחד בלבד עד התאריך המיועד! זה הזמן הנכון לסדר את הדברים האחרונים, להכין את הבגדים, לוודא שתיק הלידה מאובזר בכל מה שצריך, שהבית מוכן לתינוק חדש וכמובן – לבלות יחד כזוג: בפיקניק בחוץ, מול סרט או סדרה או פשוט הכל יחד.
מפגשי ההריון של יולדת
ללא עלות • אונליין • לאורך כל ההריון
בזמן שאת מחכה ללידה, אנחנו כאן בשבילך.
באתר יולדת מתקיימים לאורך כל השנה מפגשי אונליין ללא עלות עם מיילדות, רופאים, יועצות הנקה ואנשי מקצוע מובילים. בכל מפגש תוכלי ללמוד על הלידה, ההנקה, הימים הראשונים בבית ועוד נושאים חשובים – ולקבל מידע מקצועי ועדכני שיעזור לך להגיע רגועה ובטוחה יותר לרגע הגדול.
חיבוק בקופסא
מחכה לרגע הגדול? חיבוק בקופסא כבר מחכה לך.
הלידה יכולה להתחיל בכל יום, ואם עדיין לא הזמנת את חיבוק בקופסא, זה בדיוק הזמן. בערכה מחכים לך מגוון מוצרי התנסות ליולדת ולבייבי, שיעזרו לך להכיר מוצרים לפני הלידה ולהגיע מוכנה יותר לימים הראשונים בבית.
סקר
ייעוץ מדעי – פרופסור אייל ענתבי, מנהל מערך נשים ויולדות במרכז רפואי ברזילי
