טיפ-טיפה לפני ההרחבה
הידעת שהשלד של העובר שלך מתחיל להתחזק?
בשבוע 17 העובר ממשיך לגדול במהירות, והשלד שלו מתחיל לעבור מתהליך של סחוס לעצם חזקה יותר. במקביל הוא נעשה פעיל יותר, וגם אם עדיין אינך מרגישה את תנועותיו – הרגע הזה כבר מתקרב.
גם הגוף שלך ממשיך להשתנות. הרחם כבר גדל משמעותית, מרכז הכובד מתחיל להשתנות, ואצל חלק מהנשים הבטן כבר בולטת יותר. אם עדיין לא הרגשת את תנועות העובר – סביר להניח שהרגע הזה כבר אינו רחוק.
טיפ מיולדת
אל תשווי את גודל הבטן שלך לבטן של נשים אחרות. כל הריון נראה אחרת, וגודל הבטן מושפע ממבנה הגוף, ממיקום הרחם, ממיקום העובר ומהאם זהו הריון ראשון או חוזר. כל עוד המעקב הרפואי תקין, אין לגודל הבטן בפני עצמו משמעות לגבי התפתחות ההריון.
בהמשך העמוד תגלי איך העובר מתפתח השבוע, אילו שינויים מתרחשים בגופך, טיפים לתזונה, הסקר השבועי ו־TO DO LIST עם הדברים שחשוב לזכור ולעשות השבוע.
משקל העובר
כ-150 גרם
גודל העובר
כ-13 סנטימטר.
באיזה חודש את?
אם את בשבוע 17 להריונך, את בחודש הרביעי.
המדידה השבועית
העובר שלך בגודל אגס ממוצע. הוא שוקל כ-150 גרם ואורכו כבר מגיע ל-13 סנטימטר.
אנחנו גדלים
מערכת השמיעה של העובר ממשיכה להתפתח, ובשבועות הקרובים הוא יתחיל להגיב יותר ויותר לקולות שמגיעים מחוץ לרחם. כבר עכשיו הוא שומע את פעימות הלב שלך, את זרימת הדם בגופך ואת הקול שלך, שילוו אותו לאורך כל ההריון. אפשר בהחלט לדבר אליו, לשיר או פשוט להמשיך בשגרת היום – הוא נחשף בהדרגה לצלילים שמקיפים אותו.
גם איברי המין החיצוניים כבר התפתחו כמעט לחלוטין, והכליות ממשיכות לפעול ולייצר שתן, המופרש אל מי השפיר כחלק מתהליך ההתפתחות התקין. במקביל, בלוטות הטעם ממשיכות להתפתח, והעובר בולע מי שפיר כחלק מהתפתחות מערכת העיכול. הטעם של מי השפיר מושפע במידה מסוימת מהמזונות שאת אוכלת, וכך הוא נחשף בהדרגה לטעמים שונים כבר במהלך ההריון.
תנועות התינוק
יש נשים שכבר מתחילות להרגיש בשבוע הזה תנועות עדינות של העובר, במיוחד אם זה אינו ההריון הראשון שלהן. אם עדיין אינך מרגישה תנועות – אין סיבה לדאגה. אצל נשים רבות התחושה הראשונה מופיעה רק בשבועות הקרובים.
מה קורה בגופך?
ככל שהרחם גדל, גם מרכז הכובד של הגוף משתנה בהדרגה. ייתכן שתשימי לב שההליכה שלך מעט שונה, שקל יותר לאבד שיווי משקל ושפחות נוח לעמוד או לשבת במשך זמן ממושך. גם מציאת תנוחת שינה נוחה עשויה להפוך למעט מאתגרת יותר. כל אלה הם שינויים טבעיים שמלווים את התקדמות ההריון.
ייתכן שגם התיאבון שלך ממשיך לגדול. הגוף שלך זקוק ליותר אנרגיה כדי לתמוך בהתפתחות העובר, ולכן תחושת רעב מוגברת היא תופעה שכיחה. נסי להעדיף ארוחות קטנות, מאוזנות ומגוונות לאורך היום, שיספקו לך ולעובר את רכיבי התזונה הדרושים.
בנוסף, ייתכן שתתחילי לנחור או לסבול מגודש באף, גם אם מעולם לא חווית זאת לפני ההריון. השינויים ההורמונליים והעלייה בנפח הדם גורמים לעיתים לנפיחות של ריריות האף. כדי להקל על התופעה אפשר להשתמש במכשיר אדים קרים, לישון כשהראש מוגבה מעט ולהתייעץ עם הרופא או הרופאה אם הגודש משמעותי.
ככל שהבטן ממשיכה לגדול, חשוב גם להקפיד על יציבה נכונה ולהיזהר מפעילויות שעלולות להגביר את הסיכון לנפילה. העדיפי נעליים יציבות ונוחות, ואל תשכחי לחגור חגורת בטיחות בכל נסיעה – גם במהלך ההריון.
יכול להיות שתרגישי...
- שאת חולמת חלומות ממש מוזרים – ילדת אוגר? התחתנת עם הירקן מהחנות ברחוב? חלומות מוזרים נגרמים, איך לא, על ידי ההורמונים, אבל כמובן הם גם קשורים למצב הנפשי שלך.
- נחירות או גודש באף – במהלך ההריון ריריות האף מתנפחות בשל השינויים ההורמונליים ועלייה בנפח הדם, ולכן נשים רבות מתחילות לנחור גם אם מעולם לא נחרו קודם.
- שאת מזיעה יותר מבדרך כלל – אותו דבר נכון גם להפרשות מהנרתיק ונוזלים אחרים, שפתאום מופיעים בכמות גדולה יותר. הכול בגלל שכמות הדם בגופך ממשיכה לגדול. אגב, זאת גם הסיבה לכך שהשדיים שלך גדלים עוד ואפילו יכולים להופיע עליהם ורידים בולטים.
- גרד באזור השדיים והבטן – העור שלך ממשיך להימתח וזה גורם לו להיות רגיש יותר. תתאפקי מלגרד אותו ותשתמשי בקרם מרגיע. חוץ מזה, באזור הבטן והרגליים יכולים להופיע סימני מתיחה – שימוש בקרם לחות יכול להקל על תחושת היובש והגרד, אך אין הוכחה שהוא מונע לחלוטין סימני מתיחה.
סימני מתיחה זה עניין גנטי ולכן כל מה שאת יכולה לעשות זה לצמצם את תופעה כמה שאפשר על ידי שימוש בתכשירים קוסמטיים ייעודיים.
שאלת את עצמך?
האם כבר צריך להתחיל לספור תנועות?
לא. מעקב מסודר אחר תנועות העובר מתחיל רק בשלבים מאוחרים יותר של ההריון, בהתאם להנחיית הצוות המטפל.
למה אני רעבה יותר?
בשלב הזה העובר גדל במהירות והגוף שלך משקיע יותר אנרגיה בהריון. תחושת רעב מוגברת היא תופעה שכיחה, אך מומלץ לבחור בארוחות קטנות ומאוזנות לאורך היום.
האם מותר לישון על הגב?
אין צורך להילחץ אם התעוררת על הגב. ככל שההריון מתקדם, נשים רבות מרגישות נוח יותר לישון על הצד.
האם אפשר כבר להתחיל לחשוב על הלידה?
בהחלט. זה זמן טוב להתחיל להכיר את האפשרויות השונות ללידה, קורסי ההכנה והזכויות שמגיעות לך בהמשך ההריון.
TO DO LIST
- לשמור על שגרת ההריון – בשלב זה כבר פיתחת שגרה מסוימת. את מקפידה לנוח, לאכול מאוזן, לעשות פעילות גופנית וליטול תוספי מזון. אבל לפעמים השגרה נהרסת או הופכת למשעממת ואז הרבה יותר קשה להקפיד עליה. שימי לב שאת לא מדלגת על נטילת תוספי המזון והוויטמינים, צורכת את כל אבות המזון ועושה את יתר הדברים "השגרתיים".
- להקפיד על צריכת סידן מספקת – אם את פחות מתחברת למוצרי חלב, אך עדיין מעוניינת להשלים את כמות הסידן המומלצת, את יכולה לנסות לשלב בתזונה שלך עלים ירוקים, שומשום, שקדים ומוצרי סויה מועשרים בסידן – למשל, טופו.
- לתכנן חופשת לידה – בין אם את עצמאית או שכירה, תכנון חופשת לידה זה דבר חשוב וצריך להיערך אליו מראש. האם שני ההורים יישארו בבית עם התינוק החדש? יתחלפו באמצע? האם תצטרכי סיוע ועזרה אחרי הלידה? יש לא מעט שאלות שכדאי לשאול אותן כבר עכשיו, רק כדי שתהיי מוכנה.
- להתחיל לחשוב על תכנית הלידה שלך – אמנם יש עוד זמן עד הלידה, אבל זה שלב מצוין להתחיל לקרוא, ללמוד ולהבין אילו אפשרויות עומדות בפנייך, כדי שבהמשך יהיה קל יותר לבנות תכנית שמתאימה לך.
תזונה
בשבוע 17 התיאבון של נשים רבות ממשיך לגדול, וזה טבעי. במקום להגדיל משמעותית את גודל הארוחות, מומלץ לפזר את האכילה לאורך היום ולשלב בכל ארוחה חלבון, פחמימות מלאות, ירקות ושומנים בריאים.
כדאי להמשיך להקפיד על שתייה מספקת, ולהעשיר את התפריט במזונות המכילים סידן, ברזל, אבץ וחומצות שומן חיוניות, התורמים להתפתחות התקינה של העובר ולשמירה על בריאותך.
תוספי התזונה שכדאי להמשיך לקחת
| תוסף | למה הוא חשוב? |
|---|---|
| חומצה פולית (400 מק"ג) | מסייעת בהתפתחות התקינה של מערכת העצבים של העובר. |
| ברזל (30 מ"ג) | מסייע במניעת אנמיה ותומך בעלייה בנפח הדם במהלך ההריון. מומלץ ליטול מסוף השליש הראשון, בהתאם להנחיית הרופא או הרופאה. |
| ויטמין D (200–400 IU) | מסייע בספיגת הסידן ותומך בבריאות העצמות של האם והעובר. |
| יוד (150–250 מק"ג) | חשוב להתפתחות המוח ומערכת העצבים של העובר. |
| אבץ | משתתף בחלוקת תאים, בגדילה ובהתפתחות התקינה של העובר. בדרך כלל מתקבל מתזונה מגוונת או ממולטי־ויטמין ייעודי להריון, אלא אם הומלץ אחרת על ידי הצוות המטפל. |
טיפ: כדי לשפר את ספיגת הברזל, מומלץ לשלב מזונות עשירים בוויטמין C ולהימנע משתיית קפה או תה כשעה לפני ואחרי נטילת התוסף.
אין סיכוי שידעת את זה
השומן החום מתחיל להצטבר בגופו של העובר. זהו סוג מיוחד של שומן שיעזור לו לשמור על חום הגוף לאחר הלידה, כאשר יעבור מהרחם החמים לעולם שבחוץ.
נקודת מבט זוגית
אם זוגתך סובלת מגודש באף, אחת מתופעות הלוואי של ההריון, אפשר לנסות להקל עליה – מכשיר אדים קרים בחדר שינה יסייע. לפעמים דווקא מחווה קטנה, כמו סידור הכריות, הכנת תה חם או בדיקה אם היא צריכה משהו לפני השינה, יכולה לעשות את כל ההבדל. התמיכה היומיומית שלך חשובה לא פחות מהדברים הגדולים.
סקר
המסע שלך רק מתחיל – ואנחנו נהיה איתך בכל שבוע
בכל שבוע בהריון קורים דברים חדשים – בדיקות, שינויים בגוף, התפתחות העובר, החלטות קטנות ושאלות שלא תמיד יודעים את מי לשאול.
כל שבוע מביא איתו שאלות חדשות – ואנחנו כאן כדי לענות עליהן. מעקב 40 שבועות של יולדת מלווה אותך לאורך כל ההריון עם עדכון שבועי שמותאם בדיוק לשלב שבו את נמצאת, כולל מידע רפואי, טיפים מעשיים ותזכורות לבדיקות החשובות.
רוצה שנמשיך ללוות אותך גם בשבוע הבא?
הצטרפי למעקב 40 שבועות וקבלי בכל שבוע את כל מה שחשוב לדעת – ישירות למייל או ל־SMS, בדיוק בזמן.
קבוצות וואטסאפ
אלפי נשים בהריון כבר נמצאות בקבוצות הוואטסאפ של יולדת. הצטרפי גם את לקבוצה של חודש הלידה שלך, התייעצי עם נשים שנמצאות בדיוק באותו שלב וקבלי תמיכה, המלצות ומידע לאורך כל ההריון.
מומלץ עבורך
- ויטמינים ותוספי תזונה בהריון – אילו תוספים חשוב לקחת בכל שלב של ההריון ולמה הם חיוניים.
- סקירת מערכות מוקדמת– איך מתבצעת הבדיקה, מה בודקים ואיך כדאי להתכונן.
- בדיקת חלבון עוברי (סקר ביוכימי) – מתי מבצעים, מה משמעות התוצאות ומתי כדאי להיבדק.
- שבוע 18 להריון – הצצה לשבוע הבא
ייעוץ מדעי – פרופסור אייל ענתבי, מנהל מערך נשים ויולדות במרכז רפואי ברזילי
