טיפ טיפה לפני הרחבה
שבוע 4 להריון – מה קורה עכשיו ברחם?
בשבוע 4 ההריון הזעיר שלך מתחיל להתבסס ברחם. לאחר ההפריה והמסע דרך החצוצרה, הבלסטוציסט מגיע לרחם ומשתרש ברירית הרחם. בעקבות ההשתרשות מתחיל להיווצר הורמון ההריון hCG – ההורמון שאותו מזהות בדיקות ההריון.
עבור נשים רבות זה גם השבוע שבו הווסת אמורה להגיע – ולא מגיעה. ייתכן שכבר תקבלי תשובה חיובית בבדיקת הריון ביתית, וייתכן שעדיין תצטרכי להמתין עוד כמה ימים. בדיקת שתן ביתית נחשבת אמינה יותר החל מהיום הראשון לאיחור בווסת.
טיפ קטן מיולדת
ראית שני פסים? קודם כול – מזל טוב 💜 עכשיו אפשר לקבוע תור לרופא או לרופאת הנשים, אבל אל תיבהלי אם התור יהיה רק בעוד שבועיים–שלושה. משרד הבריאות מציין שבדרך כלל מומלץ לקבוע את הביקור שבו צפויים להיות בשבוע 6–7, כאשר בדיקת האולטרסאונד כבר יכולה לתת מידע משמעותי יותר על ההריון.
המשיכי לגלול כדי לגלות מה קורה בגופך השבוע, אילו סימנים ראשונים אולי כבר תרגישי ומה כדאי להתחיל לעשות עכשיו.
גודל העובר
כ-2 מילימטר.
באיזה חודש אני?
המדידה השבועית
בשבוע 4 העובר שלך עדיין זעיר – גודלו כ־2 מילימטרים, בערך כמו גרגר פרג. קטן כל כך, ובכל זאת תהליכי התפתחות משמעותיים כבר מתחילים להתרחש.
מה קורה בגופך?
בשבוע 4 מתרחשים תהליכים משמעותיים מאוד, גם אם מבחוץ עדיין אי אפשר לראות דבר.
לאחר ההפריה, צבר התאים הזעיר שהלך והתחלק בדרכו אל הרחם מגיע לשלב הנקרא בלסטוציסט ומשתרש ברירית הרחם. התאים ממשיכים להתמיין: מחלקם יתפתח העובר, ואחרים ישתתפו ביצירת השליה והמבנים שיתמכו בהריון.
לאחר ההשתרשות מתחיל להיווצר בגופך הורמון hCG – הורמון ההריון. רמתו עולה במהירות בתחילת ההריון, וזהו ההורמון שאותו מזהות בדיקות ההריון הביתיות ובדיקות הדם.
במקביל מתחילים שלבים מוקדמים מאוד בהתפתחות מערכות הגוף של העובר. השבועות הראשונים להריון חשובים במיוחד להתפתחותו, ולכן זה הזמן להקפיד על חומצה פולית, להימנע מאלכוהול ומעישון ולהתייעץ עם הרופא או הרופאה לגבי תרופות שאת נוטלת. משרד הבריאות מדגיש שחומצה פולית חשובה במיוחד בתקופה שלפני ההריון ובשלושת החודשים הראשונים, שבהם מתפתחות מערכות הגוף ובהן מערכת העצבים.
ומה לגבי בדיקת ההריון? אם הווסת הייתה אמורה להגיע ולא הגיעה, אפשר כבר לבצע בדיקה ביתית. אם קיבלת תשובה שלילית ועדיין אין וסת, ייתכן שפשוט בדקת מוקדם מדי. המתיני מספר ימים ובדקי שוב.
יכול להיות שתרגישי...
- שום דבר – וזה לגמרי בסדר – נשים רבות עדיין לא מרגישות שינוי בשבוע 4. היעדר תסמיני הריון בשלב הזה אינו מעיד כשלעצמו על תקינות ההריון או על בעיה.
- תחושת מלאות או נפיחות – שינויים הורמונליים בתחילת ההריון עשויים לגרום לתחושת נפיחות או מלאות בבטן. ייתכן שתרגישי גם רגישות או מלאות בשדיים, אפילו עוד לפני שתראי שינוי כלשהו בגוף.
- עייפות – נרדמת על הספה מוקדם מהרגיל? עייפות היא תופעה שכיחה מאוד בתחילת ההריון, בין היתר בעקבות השינויים ההורמונליים שהגוף עובר.
- בחילות או הקאות – אצל נשים רבות הבחילות מתחילות רק בשבועות הבאים, אבל יש מי שמרגישה אותן כבר עכשיו. ואם אין לך בחילות בכלל – גם זה תקין. כאן תוכלי לקרוא על דרכים שיכולות לסייע בהתמודדות עם בחילות והקאות בהריון.
- רגישות לריחות – פתאום הקפה, הבושם או ארוחת הערב מריחים הרבה יותר חזק? שינויים בחוש הריח יכולים להופיע בתחילת ההריון ולעיתים גם לתרום לתחושת הבחילה.
- רגישות בשדיים – השדיים עשויים להרגיש רגישים, כבדים או מעט כואבים. התחושה יכולה להזכיר את הימים שלפני המחזור, ולכן בשלב הזה לא תמיד קל לדעת אם מדובר בסימן להריון.
שאלת את עצמך?
מתי אפשר לקבל תשובה חיובית בבדיקת הריון?
רמת הורמון ההריון (hCG) עולה בהדרגה לאחר ההשתרשות. אצל חלק מהנשים ניתן לקבל תשובה חיובית כבר סביב מועד האיחור במחזור, ואצל אחרות יידרשו עוד כמה ימים. אם הבדיקה יצאה שלילית והמחזור עדיין לא הגיע, מומלץ להמתין יומיים–שלושה ולבדוק שוב.
למה בדיקת ההריון עדיין שלילית למרות שהמחזור מאחר?
יש כמה סיבות אפשריות. הנפוצה ביותר היא שביצעת את הבדיקה מוקדם מדי, לפני שרמת הורמון ההריון (hCG) עלתה מספיק כדי להתגלות. גם ביוץ מאוחר מהצפוי יכול לגרום לכך. אם המחזור ממשיך לאחר והתוצאה עדיין שלילית, כדאי לחזור על הבדיקה או להתייעץ עם רופא או רופאת נשים.
מהו הורמון hCG?
hCG הוא הורמון ההריון שמתחיל להיווצר לאחר שהעובר משתרש ברחם. תפקידו לתמוך בהתפתחות ההריון בשבועות הראשונים, והוא גם ההורמון שבדיקות ההריון הביתיות ובדיקות הדם מזהות כדי לקבוע אם נקלט הריון.
מתי כדאי לקבוע את התור הראשון לרופא?
כדאי לקבוע תור כבר עם קבלת בדיקת הריון חיובית, גם אם התור עצמו יהיה רק בעוד שבוע או שבועיים. ברוב המקרים הבדיקה הראשונה מתבצעת סביב שבועות 6–8 להריון, כאשר ניתן בדרך כלל לראות את שק ההריון, את העובר ולעיתים גם את הדופק.
TO DO LIST
- לעשות בדיקת הריון – אם הווסת הייתה אמורה להגיע ולא הגיעה, אפשר לבצע בדיקת הריון ביתית. אם התוצאה שלילית והווסת עדיין לא מגיעה, המתיני מספר ימים ובדקי שוב.
- לחשב את גיל ההריון ותאריך הלידה המשוער – הזיני את היום הראשון של הווסת האחרונה במחשבון ההריון שלנו ותגלי באיזה שבוע את ומהו תאריך הלידה המשוער.
- לקבוע תור ראשון למעקב הריון – אם קיבלת תשובה חיובית, אפשר כבר לקבוע תור לרופא או לרופאת הנשים. אל תיבהלי אם התור עצמו נקבע לעוד כמה שבועות – בהריון ללא תסמינים חריגים אין בדרך כלל צורך באולטרסאונד מיד עם הופעת שני הפסים.
- 💊 לעבור על התרופות והתוספים שאת נוטלת – אל תתחילי או תפסיקי תרופה קבועה על דעת עצמך. אם את נוטלת תרופות או תוספים באופן קבוע, עדכני את הרופא או הרופאה ובדקי שהם מתאימים להריון. תוכלי לקרוא גם על תרופות בהריון.
- 💜 להתחיל לשמור על ההריון כבר עכשיו – הימנעי מאלכוהול ומעישון, כולל חשיפה לעישון פסיבי, המשיכי ליטול חומצה פולית והקפידי על ההמלצות לתזונה בטוחה בהריון.
תזונה
שני פסים? מתחילים מהבסיס
גם אם רק עכשיו גילית שאת בהריון, אין צורך להתחיל "לאכול בשביל שניים". בשליש הראשון אין צורך בתוספת קלורית מיוחדת; מה שחשוב יותר הוא לבחור תזונה מגוונת ומאוזנת שתספק לגוף את רכיבי התזונה שהוא צריך.
לגוון את הצלחת – שלבי במהלך היום ירקות ופירות, דגנים מלאים, קטניות ומקורות מתאימים לחלבון ולשומן איכותי.
מים לאורך היום – הקפידי על שתייה מספקת והעדיפי מים כמשקה העיקרי.
לשים לב לקפאין – קפאין נמצא לא רק בקפה אלא גם בתה, קולה, שוקולד, קקאו ומשקאות אנרגיה. בהריון מומלץ להגביל את צריכתו.
לשים לב לבטיחות המזון – מהרגע שאת יודעת שאת בהריון כדאי להכיר גם את כללי בטיחות המזון בהריון ולהימנע ממזונות שעלולים לחשוף אותך לזיהומים כמו ליסטריה או טוקסופלזמה.
צמחונית או טבעונית? – בהחלט אפשר לקיים הריון עם תזונה צמחונית או טבעונית, אבל חשוב לתכנן אותה כך שתספק בין היתר חלבון, ברזל, ויטמין B12 ורכיבים חיוניים נוספים, ובמידת הצורך להיעזר בדיאטנית.
💜 טיפ קטן מיולדת
אין צורך להפוך את המטבח ביום אחד. התחילי מהדברים החשובים באמת – חומצה פולית, בלי אלכוהול, מזון בטוח, מים ותזונה מגוונת. את שאר ההרגלים אפשר לבנות בהדרגה.
ויטמינים ותוספים
כבר התחלת לקחת חומצה פולית? מצוין. בתחילת ההריון חשוב לוודא שאת מקבלת את התוספים המומלצים בהתאם להנחיות משרד הבריאות. חלק מהתוספים מומלצים כבר לפני ההריון, ואחרים לאורך ההריון וההנקה.
| תוסף | כמה? | מתי? |
|---|---|---|
| 400 מק"ג ביום | לפחות חודש לפני ההריון ובשליש הראשון; ניתן להמשיך גם בהמשך ההריון | |
| 150–250 מק"ג ביום | לפחות חודש לפני ההריון, במהלך ההריון ובהנקה | |
| ויטמין D | 200–400 יחידות בינלאומיות ביום | במהלך ההריון ובהנקה |
| מולטי-ויטמין לנשים בהריון | לפי הרכב התכשיר | יכול לשמש דרך נוחה לקבל כמה מהתוספים יחד |
המינונים תואמים להמלצות משרד הבריאות. במצבים רפואיים מסוימים ייתכן צורך במינונים אחרים, במיוחד של חומצה פולית, ולכן יש לפעול בהתאם להמלצת הצוות המטפל.
אין סיכוי שידעת את זה!
בדיקת ההריון הראשונה בעולם לא הייתה בדיוק "מקלון". בשנות ה־20 של המאה הקודמת השתמשו בצפרדעים ובבעלי חיים אחרים כדי לזהות הורמונים בשתן של נשים ולבדוק אם הן בהריון. למרבה המזל, היום כל הסיפור מסתכם בכמה דקות ובמקלון קטן מהפארם. 😅
נקודת מבט זוגית
יכול להיות שרק עכשיו גיליתם שאתם בהריון, ויכול להיות שאתם עדיין מחכים לבדיקה שתאשר את מה שאתם כבר חושדים בו. כך או כך, אלה ימים שיש בהם לא מעט התרגשות וגם הרבה סימני שאלה.
זה זמן מצוין להתחיל לאמץ יחד כמה הרגלים טובים. אם אחד מכם מעשן, חשוב במיוחד להימנע מחשיפה לעישון פסיבי במהלך ההריון. ואפשר גם להתחיל בהרגל זוגי הרבה יותר נחמד – הליכה קצרה יחד, ארוחה טובה או פשוט כמה דקות ביום שבהן מדברים על מה שעובר על כל אחד מכם. ההריון אמנם מתרחש בגוף שלה, אבל המסע הזה שייך לשניכם.
סקר
מפגשי ההריון של יולדת
ללא עלות • אונליין • לאורך כל ההריון
יש לך תשעה חודשים ללמוד, לשאול ולהתכונן – ואנחנו כאן בשביל זה
במהלך ההריון מחכות לך ביולדת הרצאות אונליין ללא עלות עם רופאים, מיילדות ואנשי מקצוע מובילים. הנושאים משתנים לאורך השנה ומלווים אותך מהבדיקות הראשונות ועד הלידה והימים הראשונים עם התינוק.
קבוצות הוואטסאפ של יולדת
כי הרבה יותר כיף לעבור את ההריון עם נשים שנמצאות בדיוק באותו שלב
רק גילית שאת בהריון? בקבוצות הוואטסאפ של יולדת תוכלי להכיר נשים עם תאריך לידה משוער דומה לשלך, לשאול, להתייעץ, לשתף ולהבין שאת ממש לא היחידה שתוהה עכשיו על כל דבר קטן.
