טיפ-טיפה לפני ההרחבה
מה קורה לעובר בשבוע 7 להריון?
בשבוע 7 להריון העובר שלך עדיין זעיר, אבל ההתפתחות שלו מתקדמת בקצב מדהים. המוח ומערכת העצבים ממשיכים להתפתח במהירות, הפנים מתחילות לקבל צורה ברורה יותר וניצני הידיים והרגליים ממשיכים להתארך ולהשתנות.
בתוך הרחם מתרחשים עכשיו שינויים עצומים, גם אם מבחוץ עדיין אי אפשר לראות שאת בהריון. ובזמן שהעובר מתפתח, גם הגוף שלך עובד שעות נוספות: בחילות, עייפות, רגישות בשדיים, רגישות לריחות ונפיחות בבטן הן כולן תופעות שכיחות בשלב הזה.
טיפ מיולדת
אם כרגע קרקר או פרי הם בערך הדבר היחיד שמתחשק לך לאכול – אל תילחצי. בחילות והקאות שכיחות מאוד בתחילת ההריון, ולפעמים ארוחות קטנות ותכופות ומזונות שאת מצליחה לסבול יעזרו לך לעבור את התקופה הזו.
חשוב במיוחד להקפיד על שתייה. אם את מקיאה שוב ושוב, לא מצליחה לשתות או לאכול, מרגישה חולשה משמעותית, סחרחורת או סימני התייבשות – פני לייעוץ רפואי.
המשיכי לגלול כדי לגלות איך העובר מתפתח השבוע, מה קורה בגופך ומה חשוב לדעת ולעשות בשבוע 7 להריון.
גודל העובר
9–13 מילימטרים, בערך בגודל של אוכמנייה.
באיזה חודש את?
אם את בשבוע 7 להריון, את בחודש השני ובשליש הראשון להריון.
המדידה השבועית
בשבוע 7 להריון העובר שלך עדיין זעיר – אורכו נמדד בשלב הזה לפי אורך ראש־עכוז (CRL), כלומר המרחק מקצה הראש ועד הישבן.
בשלב הזה הוא כבר מתחיל לקבל צורה ברורה יותר: הראש גדול יחסית לגוף, ניצני הידיים והרגליים ממשיכים להתפתח ותווי הפנים הראשונים מתחילים להיווצר.
אנחנו גדלים
בשבוע 7 העובר שלך מתפתח במהירות. המוח ומערכת העצבים ממשיכים לעבור תהליכי התפתחות משמעותיים, והראש עדיין גדול יחסית לשאר הגוף – בהתאם לקצב המהיר שבו המוח מתפתח בשבועות האלה.
ניצני הידיים והרגליים מתארכים, ובקצות הידיים מתחילים להיווצר מבנים שמהם יתפתחו בהמשך כפות הידיים והאצבעות. גם אזור הפנים משתנה: העיניים, האוזניים והאף נמצאים בשלבים מוקדמים של התפתחות.
במקביל ממשיכים להתפתח גם איברים פנימיים ומערכות חשובות, ובהם מערכת העיכול, הכבד והלבלב. הלב כבר פועם ומזרים דם בגופו הזעיר של העובר.
ויש עוד פרט קטן ומשעשע: לעובר עדיין יש בשלב הזה מעין "זנב" עוברי קטן. זהו חלק תקין לחלוטין מההתפתחות, והוא ילך וייעלם במהלך השבועות הקרובים.
מה קורה בגופך?
בשבוע 7 להריון ייתכן שמבחוץ עדיין אי אפשר לראות שינוי משמעותי, אבל בגוף שלך מתרחשים לא מעט שינויים. רמות ההורמונים ממשיכות להשתנות, והן משפיעות על מערכות שונות בגוף – ולכן תסמיני תחילת ההריון עשויים להיות מורגשים יותר עכשיו.
הפרוגסטרון מסייע לתמוך בהריון, אך במקביל הוא גם מאט את פעילות מערכת העיכול. התוצאה יכולה להיות תחושת נפיחות, גזים או עצירות – ולעיתים הבטן מרגישה "הריונית" הרבה לפני שהיא באמת מתחילה לגדול בגלל הרחם.
גם השדיים ממשיכים להשתנות. הם עשויים להיות גדולים, מלאים או רגישים יותר, וייתכן שתבחיני שהעטרה – האזור שסביב הפטמה – נעשית כהה יותר. אלה חלק מהשינויים הטבעיים שמתחילים להכין את הגוף כבר עכשיו להמשך ההריון ולהנקה.
אצל נשים רבות גם הבחילות והרגישות לריחות נעשות מורגשות יותר בשבועות האלה.
ריח שפעם בכלל לא שמת לב אליו יכול פתאום להפוך לבלתי נסבל, ומאכל שאהבת עד לפני שבוע עשוי לעורר בך בחילה.
ולצד כל אלה יש כמובן את העייפות. גם אם העובר עדיין זעיר, הגוף שלך משקיע עכשיו אנרגיה רבה בתמיכה בהריון ובהתפתחות השליה והעובר. אם את מרגישה שאת זקוקה ליותר מנוחה מהרגיל – זה בהחלט יכול להיות חלק מההריון בשלב הזה.
יכול להיות שתרגישי...
- בחילות – ולא רק בבוקר – בחילות בהריון יכולות להופיע בכל שעה ביום או בלילה. בשבועות האלה הן עשויות להיות מורגשות במיוחד, ולעיתים גם ריחות או מאכלים שעד לא מזמן אהבת פתאום מעוררים בחילה.
- הקאות – אצל חלק מהנשים הבחילות מלוות גם בהקאות. נסי לשתות לעיתים קרובות בכמויות קטנות ולאכול ארוחות קטנות לאורך היום. אם את מקיאה שוב ושוב, לא מצליחה לשתות או לאכול, מרגישה חולשה משמעותית או שיש חשש להתייבשות – חשוב לפנות לייעוץ רפואי.
- שינויים בתיאבון ובמשקל – הבחילות, ההקאות והשינויים בתיאבון יכולים להשפיע גם על המשקל בתחילת ההריון. אין צורך להיבהל מכל תנודה קטנה, אבל אם את יורדת במשקל באופן משמעותי או מתקשה לאכול ולשתות, עדכני את הרופא או הרופאה.
- נפיחות ועצירות – מרגישה שהמכנסיים כבר לוחצים למרות שהבטן ההריונית עוד לא באמת יצאה? השינויים ההורמונליים יכולים להאט את פעילות מערכת העיכול ולגרום לנפיחות, גזים ועצירות.
- עייפות – גם אם נדמה לך שלא עשית שום דבר שמצדיק אותה, עייפות משמעותית שכיחה מאוד בשליש הראשון. הגוף שלך משקיע עכשיו הרבה אנרגיה בתהליכים שמתרחשים בתחילת ההריון, ולכן זה בהחלט זמן להקשיב לו ולנוח כשאפשר.
שאלת את עצמך?
האם זה תקין אם הבחילות שלי פתאום התחזקו?
כן. בחילות והקאות שכיחות מאוד בתחילת ההריון ויכולות להופיע בכל שעה ביום, לא רק בבוקר. העוצמה שלהן משתנה מאוד מאישה לאישה, ויש גם נשים שכמעט אינן סובלות מבחילות בכלל.
למה הבטן שלי נפוחה כבר בשבוע 7?
ברוב המקרים זו עדיין לא "בטן של הריון". בתחילת ההריון השינויים ההורמונליים יכולים להאט את פעילות מערכת העיכול ולגרום לנפיחות, גזים ועצירות. הרחם אמנם כבר מתחיל להשתנות ולגדול, אבל בשלב הזה הוא עדיין נמצא בתוך האגן.
האם מותר לעשות פעילות גופנית בשבוע 7 להריון?
ברוב ההריונות התקינים אפשר ואף מומלץ להמשיך בפעילות גופנית שמתאימה למצבך הבריאותי, לכושר שלך ולמהלך ההריון. הליכה, שחייה ופעילות אירובית מתונה הן בין האפשרויות המתאימות. אם לא התאמנת לפני ההריון, התחילי בהדרגה, ואם יש לך מצב רפואי מיוחד או הנחיות אחרות מהצוות המטפל – פעלי לפיהן.
מתי מתחילים לראות בטן של הריון?
אין שבוע אחד שבו הבטן "אמורה" לצאת. בשבוע 7 בדרך כלל עדיין מוקדם לראות בטן שנובעת מגדילת הרחם, אם כי נפיחות יכולה בהחלט לגרום לבטן להיראות גדולה יותר. בהמשך השליש הראשון הרחם ממשיך לגדול, וסביב שבוע 12 הוא מתחיל לעלות מעל האגן.
TO DO LIST
- רפואי – לקבוע או לבצע את האולטרסאונד הראשון
אם עדיין לא ביצעת אולטרסאונד, שבוע 7 הוא זמן מתאים לבדיקה ראשונה. בבדיקה אפשר לקבוע את מיקום ההריון, להעריך את גיל ההריון ומספר העוברים ולבדוק את התפתחות ההריון. בשלב הזה ניתן בדרך כלל גם לזהות פעילות לבבית של העובר. - ארגוני – להשלים את בדיקות תחילת ההריון
קיבלת הפניות לבדיקות דם ושתן בביקור הראשון אצל הרופא או הרופאה? זה זמן טוב לוודא שקבעת או ביצעת אותן ולא השארת את הטפסים בתיק. הבדיקות הראשוניות מספקות לצוות המטפל תמונת בסיס חשובה להמשך המעקב. - למידה והכנה – להכיר את כללי בטיחות המזון בהריון
עכשיו, כשההריון כבר כאן, כדאי לדעת לא רק מה מומלץ לאכול אלא גם מאילו מזונות כדאי להימנע בהריון. מזון נא או שאינו מבושל היטב, מוצרי חלב שאינם מפוסטרים ומזונות מסוימים אחרים עלולים לחשוף אותך לזיהומים שמומלץ במיוחד להימנע מהם בהריון. - החלטה ותכנון – לבדוק איפה את עומדת עם הסקר הגנטי
אם עדיין לא ביצעת בדיקות סקר גנטיות, מומלץ להשלים אותן מוקדם ככל האפשר. ואם כבר ביצעת בדיקות בעבר, כדאי לברר בתחילת ההריון האם יש צורך בעדכון או בבדיקות נוספות.
תזונה
כשהבחילות מנהלות את התפריט
בשבוע 7 יכול להיות שכל התוכניות שלך לתזונה מושלמת בהריון מתנגשות במציאות שבה פתאום רק קרקר, תפוח או פרוסת לחם נשמעים כמו אוכל שאפשר להתקרב אליו. זה בסדר. בשלב הזה המטרה היא למצוא דרך לאכול ולשתות שמתאימה למה שהגוף שלך מצליח לקבל.
לאכול מעט ולעיתים קרובות – ארוחות קטנות ותכופות עשויות להקל על הבחילות. נסי לא להגיע למצב שבו את רעבה מאוד, והחזיקי לידך משהו קטן שאת יודעת שאת מצליחה לאכול.
לנסות משהו יבש לפני שקמים מהמיטה – קרקר, צנים או מזון פחמימתי יבש אחר עוד לפני שאת קמה יכולים לעזור לחלק מהנשים להתחיל את הבוקר קצת יותר בקלות.
לשתות לאורך היום – אם קשה לך לשתות כמות גדולה בבת אחת, נסי לגימות קטנות ולעיתים קרובות. כשיש הקאות, חשוב במיוחד לשים לב שאת מצליחה להחזיר לגוף נוזלים.
להתרחק כרגע מריחות שעושים לך רע – הרגישות לריחות יכולה להיות חזקה מאוד בשבועות האלה. אין פרס על הכנת ארוחת ערב כשעצם הריח שלה שולח אותך לחדר השני. בחרי מזונות וריחות שאת מצליחה לסבול.
לא צריך לאכול בשביל שניים – בשליש הראשון אין צורך בתוספת קלורית מיוחדת. כשהבחילות מאפשרות, חזרי בהדרגה לתזונה מגוונת שכוללת ירקות ופירות, דגנים מלאים, קטניות ומקורות טובים לחלבון ולשומן איכותי.
💜 טיפ קטן מיולדת:
יש ימים שבהם "תזונה טובה בהריון" פשוט אומרת שהצלחת לאכול משהו ולשתות מספיק. כשהבחילות נרגעות, אפשר לחזור בהדרגה לתזונה מגוונת ומאוזנת.
ולצד מה שאת מצליחה לאכול כרגע, חשוב להמשיך לקבל את הוויטמינים והתוספים המומלצים בהריון. הם לא מחליפים תזונה טובה, אבל מסייעים לספק רכיבים חשובים בתקופה שבה הגוף שלך והעובר עוברים שינויים מהירים.
ויטמינים ותוספים
גם בשבוע 7 ממשיכים עם התוספים המומלצים לשלב הזה של ההריון. הנה תזכורת קצרה למה, כמה ומתי:
| תוסף | כמה? | מתי? |
|---|---|---|
| 400 מק"ג ביום | לפחות חודש לפני ההריון ובשליש הראשון; ניתן להמשיך גם בהמשך ההריון | |
| 150–250 מק"ג ביום | לפחות חודש לפני ההריון, במהלך ההריון ובהנקה | |
| ויטמין D | 200–400 יחידות בינלאומיות ביום | במהלך ההריון ובהנקה |
| מולטי-ויטמין לנשים בהריון | לפי הרכב התכשיר | יכול לשמש דרך נוחה לקבל כמה מהתוספים יחד |
המינונים תואמים להמלצות משרד הבריאות. במצבים רפואיים מסוימים ייתכן צורך במינונים אחרים, במיוחד של חומצה פולית, ולכן יש לפעול בהתאם להמלצת הצוות המטפל.
אין סיכוי שידעת את זה!
לתמנון יש שלושה לבבות – אבל בזמן שהוא שוחה, אחד מהם מפסיק לפעום.
שניים מהלבבות מזרימים דם אל הזימים, והלב השלישי מזרים אותו לשאר הגוף. בזמן שחייה הלב שמזרים דם לגוף מפסיק זמנית לפעום – אחת הסיבות לכך ששחייה דורשת מתמנונים הרבה אנרגיה והם מעדיפים לעיתים קרובות לזחול על קרקעית הים.
שלושה לבבות בגוף אחד – ואנחנו חשבנו שלב אחד מצליח לייצר מספיק דרמה. 💜
נקודת מבט זוגית
יכול להיות שהבושם שתמיד אהבה, הקפה של הבוקר או אפילו הריח של ארוחת הערב הפכו פתאום לבלתי נסבלים. אל תיקחו את זה אישית – חוש הריח יכול להשתנות ולהיות רגיש במיוחד בתחילת ההריון.
זה בדיוק הזמן לשאול מה יעזור: אולי לוותר זמנית על הבושם, לפתוח חלון בזמן הבישול, להוציא את הזבל או לקחת על עצמך את הכנת האוכל בימים שבהם הריחות עושים לה רע.
ואם היא מבקשת משהו לאכול ואז, ברגע שהוא מגיע, כבר לא מסוגלת להסתכל עליו – גם זה יכול לקרות. בתחילת ההריון העדפות למזון ורגישות לריחות יכולות להשתנות במהירות.
לפעמים התמיכה הכי טובה בשבוע 7 היא דווקא בדברים הקטנים: פחות "אבל רק לפני רגע רצית את זה", ויותר "אז מה כן יעשה לך טוב עכשיו?" 💜
סקר
רוצה לדעת מה מחכה לך בשבוע הבא?
כל שבוע בהריון מביא איתו משהו חדש – בהתפתחות העובר, בגוף שלך, בבדיקות שכדאי להכיר ובדברים שכדאי להתחיל לתכנן.
הצטרפי למעקב 40 שבועות של יולדת וקבלי בכל שבוע את המידע שמתאים בדיוק לשבוע ההריון שלך – ישירות אלייך, בדיוק בזמן.
מפגשי ההריון של יולדת
יש לך שאלות? בואי לשאול את המומחים שלנו
לאורך ההריון מחכים לך ביולדת מפגשי אונליין ללא עלות עם רופאים, מיילדות ואנשי מקצוע, בנושאים שילוו אותך מהבדיקות הראשונות, דרך ההכנה ללידה ועד הימים הראשונים עם הבייבי.
קבוצות הוואטסאפ של יולדת
כי הרבה יותר כיף לעבור את ההריון עם מי שנמצאת בדיוק באותו שלב
בשבוע 7 יש לך כנראה כבר לא מעט שאלות – ויש עוד המון נשים ששואלות בדיוק את אותן שאלות. בקבוצות הוואטסאפ של יולדת תוכלי להכיר נשים עם תאריך לידה משוער דומה לשלך, לשתף, להתייעץ ולהצטרף גם לקבוצות ייעודיות שבהן מתארחים אנשי ונשות מקצוע.
מומלץ עבורך
- בחילות והקאות בהריון – למה זה קורה ואיך אפשר להקל?
- מזונות שמומלץ להימנע מהם בהריון – מה לא מומלץ לאכול בהריון ולמה?
- בדיקות ההריון לפי שבועות וחודשים – אילו בדיקות מחכות לך בהמשך?
- פעילות גופנית בהריון – מה מומלץ ומה פחות?
- שבוע 8 להריון – המשיכי לשבוע הבא וגלי מה מחכה לך.
ייעוץ מדעי – פרופסור אייל ענתבי, מנהל מערך נשים ויולדות במרכז הרפואי ברזילי
